Eye Übungen für Menschen mit Grauem Star

Grauer Star ist eine Trübung der Linse des Auges , die direkt hinter der Iris und Pupille , der farbigen Fläche des Augapfels zu finden ist. Die Linse des Auges stellt Schärfe und ermöglicht Licht durch , wodurch es uns ermöglicht, zu sehen. Allerdings, wie wir altern, Proteine, die das Objektiv manchmal zusammen Gruppe oder Klumpen , was eine allmähliche Trübung des Auges . Zusätzlich zu einer Diät reich an Antioxidantien und verringerte Salzaufnahme kann Bewegung zu verhindern, dass solche Veränderungen in der Linse. Konzentrieren Sie sich auf den Linsen

Übungen , die das Auge zu ermutigen, konzentrieren kann vorteilhaft bei der Vorbeugung und Behandlung von leichten Fällen von Grauem Star zu sein . Eine solche Übung wird allgemein als Tromboning . In dieser Übung ein Objekt halten Sie auf Armeslänge . Atmen Sie ein und verschieben Sie das Objekt näher an Ihr Gesicht, bis es das Ende der Nase berührt. Wenn Sie ausatmen , erweitern Sie das Objekt in Armeslänge wieder , immer halten Sie die Augen auf das Objekt fokussiert . Diese Übung und andere wird es helfen, trainieren Sie Ihre Augenmuskeln und Objektive.
Yoga Eye Übungen

Yoga wurde entwickelt, um Gesundheit zu gewährleisten und Wohlbefinden für den ganzen Körper , Geist und Seele . Viele Yoga- Techniken und Übungen betonen die Reduzierung von Stress , die Sehkraft beeinträchtigen können , vor allem , wenn viele von uns sitzen und starrte auf einem Computer-Bildschirm den ganzen Tag. Wenn wir Schritt weg und versuchen, auf entferntes Objekt zu fokussieren , kann unser Fokus aus sein. Versuchen Sie diese Übung , um den Fokus zu helfen: Konzentrieren Sie sich auf ein entferntes Objekt in einem Raum für ein paar Sekunden, und dann schauen, um einen Punkt auf dem Boden vor Ihnen . Weiter , rollen Sie Ihre Augäpfel nach oben , halten, dann rollen sie nach unten gedrückt. Jetzt nach links und dann nach rechts zu schauen , die sich auf verschiedene Objekte in Augenhöhe auf beiden Seiten von Ihnen . Wiederholen Sie diesen Vorgang viermal , bleiben entspannt und tief zu atmen ganz.
Altering Vision-

Ändern der Schwerpunkt Ihrer Vision hält die Augenmuskeln stark und getönten, und hilft, die Linse schnell auf den Abstand einzustellen zwischen weit und Objekte. Starten Sie diese Übung , indem Sie einen Bleistift, um das Ende der Nase. Ohne Anhebung bewegen Sie ihn weg von der Nase, indem sie es an einem Punkt , wo man es ohne Sehstörungen zu sehen. Nun heben Sie die Augen und finden einen entfernten Punkt, dass man deutlich sehen kann, ohne Unschärfen. Jetzt verlagern Sie Ihr Fokus wieder auf den Bleistift. Wiederholen Sie diesen hin und her, mindestens drei Mal zu verschieben. Fertig durch Blinken mehrmals fest , dann drücken Sie Ihre Augen fest für einige Sekunden geschlossen , dann öffnen und zu entspannen. Diese Übung wird helfen, die Linse aktiv und in Bewegung, die auch helfen können, zu verhindern Proteine ​​aus Verklumpung in der Linse , was trübe Sicht .