Wie Eye Sight Übung zu verbessern

Nachdem er unzufrieden mit seiner Abhängigkeit von Korrekturgläsern, stellen Dr. William Horatio Bates aus, um seinen eigenen Weg zu finden, die Sicht zu verbessern . Das umstrittene Ergebnis war die Bates-Methode , die eine einfache Übungen auf einer täglichen Basis zu trainieren und zu stärken, die das Auge viel wie jeder andere Muskel des Körpers durchführen können , sind . Was Sie
Golf- Ball oder andere kleine Objekt
Brauchen
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1

einen Ball ein paar Meter vor Ihnen vorstellen . Konzentrieren Sie sich auf das Objekt und stellen es weg von dir, immer kleiner , wie es auf den Horizont bewegt . Sehen Sie es eine Meile in der Ferne, dann langsam immer näher , bis er direkt vor Ihnen wieder . Führen Sie diese Übung 12 mal , zweimal am Tag .
2

Wählen Sie eine Farbe , und den ganzen Tag bewusst zu sein und sich auf sie jedes Mal über den Weg . Wählen Sie eine andere Farbe jeden Tag , und wiederholen Sie die Übung.
3

Legen Sie beide Handflächen sanft über die Augen , ohne Druck . Stellen Sie sich vor völliger Dunkelheit und lassen Sie Ihre Augen vollständig zu entspannen . Halten Sie die Augen für 10 Minuten abgedeckt , zweimal am Tag.
4

Schwingen Sie Ihren Körper hin und her , Gewichtsverlagerung von der linken Seite , um den rechten Fuß , und konzentrieren sich auf ein Objekt, etwa 10 Meter entfernt, blinkt mit jedem Schwung . Einmal am Tag hin und her wiegen 100-mal .
5

Pick-up ein Golfball , Baseball oder einen anderen kleinen Gegenstand und halten Sie sie vor Ihrem Gesicht an der Spitze der Nase. Pflegen Fokus auf dieses Objekt und langsam erweitern Sie Ihren Arm ganz nach außen . Halten Sie für eine zweite und das Objekt in der Nähe , um Ihr Gesicht zu bringen, ähnlich wie eine Posaune. Führen Sie diese Übung 10 mal , zweimal am Tag .