Augen Übung für undeutliche Vision

Sehstörungen können durch eine Vielzahl von Rahmenbedingungen einschließlich Anstrengung der Augen, Alterssichtigkeit und Migräne verursacht werden. Während Sie Korrekturlinsen , Kontakten oder anderen Behandlung von einem Augenarzt benötigen, gibt es einige einfache Übungen, die Sie zu Hause tun können , um zu helfen entlasten verschwommene Sicht und Verbesserung des Sehvermögens . Palming

In nur 10 Minuten können Sie die Belastung der Augen zu entlasten und entspannen Sie Ihre Augen , möglicherweise Aufräumen verschwommene Sicht , indem Sie ein Auge Übung als palming bekannt , nach Meine Fit Gesundheit und Fitness .
< P > Setzen Sie sich in einen Stuhl an einem Tisch mit den Ellbogen ruhen bequem auf dem Tisch. Reiben Sie Ihre Hände zusammen, um etwas Wärme auf den Handflächen und Hände über beide Augen , ohne Druck auf die Buchsen zu generieren. Atmen Sie tief durch und entspannen Sie sich mit den Händen über die Augen ruht für 10 Minuten. Dies wird entspannen Sie Ihre Augen , Geist und Körper und wird oft verbessern Sehstörungen für müde Augen .
Swinging

verbringen viel Zeit am Computer wird Ihre Augen trocknen und ermüden sie aus. Dies kann zu Sehstörungen führen . Eine Übung genannt Schwing können helfen schmieren die Augen und frei von debris.To die Übung halten , aufstehen und sich auf einen entfernten Punkt, wie der Horizont. Sway hin und her , wie Sie Ihre Augen jedes Mal hin und her schwanken stets auf den Punkt fokussiert und blinken die Augen . Wiederholen Sie die Übung 100-mal pro Tag.
Deutlich sehen

klar sehen Methode ist eine Gruppe von Übungen , für eine halbe Stunde pro Tag durchgeführt , dass wurde entwickelt, um mit Sehstörungen und andere Mängel Sicht helfen , nach Meine Fit Gesundheit und Fitness . Arbeiten Sie sich auf der folgenden Liste von Übungen , um das Verfahren abzuschließen.

Schließen Sie die Augen fest für drei bis fünf Sekunden und öffnen Sie sie für drei bis fünf Sekunden und wiederholen achtmal. Schließen Sie die Augen und massieren sie mit den Fingerspitzen in kreisenden Bewegungen für zwei Minuten. Drücken Sie drei Finger von jeder Hand gegen Ihren oberen Augenlider und halten sie für zwei Sekunden und wiederholen Sie fünfmal.

Sitzen und entspannen und Ihre Augäpfel rollen im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn drehen , blinkt zwischen jeder Rolle jeweils fünf Mal so . Halten Sie einen Bleistift vor Ihrem Gesicht auf Armeslänge und den Schwerpunkt auf die Spitze zu bringen , wie Sie es in die Nase zu berühren. Wiederholen Sie dies 10-mal.

Schauen Sie sich eine leere Wand und so tun Sie mit Ihren Augen zu schreiben , ohne den Kopf zu bewegen . Schauen Sie sich ein entferntes Objekt , und dann schnell zu einem in der Nähe betrachten, von Objekt , Fokuseinstellung für jeden. Wiederholen Sie diesen Vorgang fünfmal.