Eye Übungen zur Hilfe Glaukom

Glaukom ist eine Augenerkrankung , die durch erhöhten Augendruck , vermindertem Blutfluss , und der Verlust des Sehvermögens. Viele Behandlungen sind verfügbar, einschließlich Medikamente zur Linderung der Auswirkungen . Übung ist auch eine gute Möglichkeit, den Augendruck senken und die Durchblutung. Doing eine Art von Aktivität täglich können Sie Ihre Vorkommen von Glaukom Symptome erheblich zu reduzieren. Isometrische

isometrische Übungen werden die Muskeln angespannt und an Ort und Stelle gehalten werden, Spannungsstabilität. Diese sind gut für Patienten, bei denen eine begrenzte Bewegungsbereich. Ein Beispiel wäre , sich vorzustellen, Sie gegen die Wand drängen . Spannung entwickelt sich in den Augenmuskeln , aber es gibt keine tatsächliche physische Bewegung . Wenn Sie unter Bluthochdruck leiden, sollten Sie diese Art der Übung nicht zu tun, wie die erhöhte Spannung kann den Blutdruck erhöhen.
Isotonische

Isotonische Übungen arbeiten , um Augen stärken Muskeln. Ein Beispiel wäre die Aufhebung Gewichte oder Hanteln . Ja , Gewichte heben kann , in der Tat , verbessern Sie Ihre Gesundheit der Augen. Diese Art von Übung bewirkt, dass die Muskeln , sich zusammenzuziehen und die Arbeit gegen eine feste Last. Isotonische Übungen sind die am häufigsten in rehabilitative Therapie eingesetzt.
Aerobic

Aerobic-Übungen hat sich gezeigt, signifikante Reduktion der Augendruck verursachen. Es kann auch den Blutfluss in der Netzhaut und Sehnerv zu verbessern. Ein flotter Spaziergang für 20 Minuten vier Mal pro Woche ist ein Beispiel von Aerobic-Übungen , die fast jeder unabhängig von Alter und Leistungsniveau zu tun. Fahrrad fahren , Joggen , Schwimmen oder Aerobic-Kurse statt tatsächlichen noch andere Optionen.