Eye Übungen für müde Augen

AugenermüdungErgebnisse aus der Arbeit am Schreibtisch oder Computer-Bildschirm , ohne Pausen. Es kann an einigen Stellen schwierig sein, einen echten Bruch zu bekommen, so nehmen Sie nur ein paar Minuten pro halbe Stunde oder so , einige einfache Augenübungen tun kann sehr effektiv bei der Linderung der Belastung der Augen sein . Halten Sie Augen Geschmiert

Wenn unsere Augen müde werden , sind sie oft trocken. Um dazu beitragen, die Trockenheit , versuchen Sie diese einfachen Dinge . Die einfachste Abhilfe ist zu blinken ; tun dies mehrmals , bis Sie sich mit Tränen, die Augen immer befeuchtet. Gähnen können die gleiche Wirkung haben. Versuchen Sie abwechselnd zwischen Gähnen und Blinzeln . Wann immer Sie können , versuchen Sie, sich in eine natürliche Licht. Künstliche Beleuchtung kann anstrengend sein für die Augen.
Übungen

Schließen Sie die Augen , dann langsam an die Decke schauen , dann langsam auf den Boden schauen . Ein paar Mal wiederholen . Jetzt tun die gleiche Sache, nur von einer Seite , diese Zeit zu und her. Halten Sie Ihren Finger ein paar Zentimeter von den Augen , konzentrieren sich auf , während Sie langsam bewegen sie sich weg. Schauen Sie sich etwas weit in der Ferne. Wiederholen, für ein paar Minuten. Scannen Sie die Kanten des Raumes mit einer Flüssigkeit , lose Fokus für ein paar Minuten. Alle 20 Minuten oder so auf etwas weit weg, dann wieder auf die Nahaufnahmen .
Augen Schnuller

Um die Ermüdung der Augen lindern , versuchen palming Ihre Augen. Während an einem Schreibtisch sitzt , legen Sie die Ellbogen auf den Tisch in der Nähe der Kante und nach vorne lehnen , während Schröpfen Hände über die geschlossenen Augen. Atmen Sie ein und halten für einige Sekunden, dann atmen Sie tief für ein paar Minuten , lassen Sie Ihre Handflächen erwärmen Sie die Augen. Noch mehr Augenabstand , die Gründung von zwei Schalen, eine mit heißem , aber nicht brennen, Wasser und die andere mit Eiswasser . Setzen Sie einen Waschlappen in jedem. Setzen Sie den heißen Waschlappen auf die geschlossenen Augen für 30 Sekunden, dann den eisigen eine für 30 Sekunden. Wechsel zwischen den heißen und kalten Tüchern für jedes Auge für einige Minuten ; dann mit einem weichen Handtuch.