Augen Übung für Computer Vision Syndrom

Millionen Menschen nutzen Computer auf einer täglichen Basis , und bis zu 90 Prozent der Nutzer entwickeln irgendeine Form von Computer - Vision -Syndrom oder CVS . Wenn Sie mehr als zwei Stunden pro Tag verbringen, am Computer zu arbeiten , können Sie Symptome wie Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen , Augenschmerzen und trockene Augen zu entwickeln. Trainieren Sie Ihre Augen oft den ganzen Tag , um Belastung zu reduzieren. Eye Übungen

Wenn Sie irgendwelche Anzeichen von CVS zu fühlen, aufhören zu arbeiten, an den Computer und Praxis Augenübungen . Übungen sollten täglich durchgeführt, um Belastung , Kopfschmerzen und trockene Augen als Folge der mit dem Computer zu viele Stunden an einem Tag zu reduzieren.

Die erste Übung, die Sie tun können, ist weg halten einen Bleistift , eine Armlänge aus Ihrem Körper. Konzentrieren Sie Ihre Vision auf die Spitze und langsam bringen sie auf Ihre Augen , während Sie Ihre Vision von der Bleistiftspitze gesperrt . Sobald Sie es nah an die Nase zu bringen, werden Sie beginnen, Doppel sehen . Wiederholen Sie die Übung fünf-bis 10-mal, im Laufe des Tages oder so bald wie Sie CVS Symptome spüren .

Eine einfache Übung zu tun , um das Auge auszuüben ist aus dem Computer zu schauen , wenn Sie Symptome spüren beginnen , konzentrieren sich auf ein Objekt, das durch den Raum ist und starren auf sie für ca. 20 Sekunden. Nachdem die Zeit abgelaufen ist, sperren Sie Ihre Vision auf ein Objekt, das in der Nähe , um Sie für die gleiche Menge an Zeit. Wechseln Sie zwischen weit und nahe Objekte etwa 10-mal , die Fortsetzung dieser Übung den ganzen Tag , wie gebraucht.

Wenn an irgendeinem Punkt in den Tag Sie Symptome von CVS zu fühlen, außen aussehen, wenn Sie ein Fenster haben oder sich auf einem Objekt durch den Raum , bis Ihre Augen fühlen sich entspannt. Sie starren auf einem Computer-Monitor belastet die Muskeln im Auge, die mit Schwerpunkt befassen , so Wegschauen entspannen die Muskeln .
Prevent Computer Vision Syndrom

Symptome verhindern CVS , stellen Sie sicher , dass Sie mindestens ein 20 bis 30 Zoll Abstand zwischen Ihrem Computer -Monitor und Ihren Augen verlassen. Verwenden Sie eine große Schriftart beim Lesen oder Schreiben Belastung der Augen zu reduzieren , und achten Sie darauf, regelmäßig Pausen den ganzen Tag nehmen, um Kopfschmerzen , trockene Augen oder Belastung aus Blick auf den Computer zu reduzieren.