Senken Sie Ihre Kalorienzufuhr und Zuckerkonsum .
Laut Marc Grossman , OD und Michael Edson , MS, kann Kalorien , die Entwicklung von Grauem Star zu reduzieren. Zucker wird auch gedacht, um die Bildung von Katarakte bei Diabetikern ein höheres Risiko als andere Menschen hinzuzufügen.
2
verbrauchen Antioxidantien.
Früchte wie Beeren sind reich an Antioxidantien , die Kampf gegen freie Radikale. Freie Radikale sind vermutlich auf die Bildung von Katarakten bei. Wenn Sie nicht genug über die Nahrung verbrauchen , fügen Ergänzungsmittel wie Vitamin C, Bioflavonoide , Glutathion und Alpha-Liponsäure zu Ihrer täglichen Routine .
3
Reduzieren Milchverbrauch .
Milchprodukte kann die Effizienz der das Auge Beseitigung von Abfällen und bekommen eine angemessene Ernährung zu reduzieren. Wenn Sie sich immer nach dem Konsum von Milchlastet , entfernen Milchprodukte aus Ihrer Ernährung und die Wiedereinführung der Objekte einzeln zu sehen, was Sie tolerieren können . Sie können zu Joghurt , aber nicht Käse essen.
4
Vermeiden Sie in die Mikrowelle Fenster, während das Kochen von Essen .
Mikrowellen -Strahlung oft undicht , wenn im Einsatz , die Katarakte verursachen können.
5
Aufhören zu rauchen .
nach Grossman und Edson, sind Zigaretten für 20% der Katarakte in Menschen verantwortlich. Je mehr Sie rauchen, desto mehr werden Sie sich selbst einem Risiko der Kataraktentwicklung .
6
Sehen Sie einen Akupunkteur .
Akupunktur ist die chinesische Heil Praxis der Wiederherstellung der Energiefluss im Körper. Mit ein Akupunkteur zielen auf die Punkte , um die Zirkulation in das Auge wieder herzustellen , werden Sie einen Fluss von Ernährung und Beseitigung von Abfällen in die Augen wieder herzustellen.
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