Augenübungen für Kurzsichtigkeit

Mehrere Unternehmen verkaufen Programme, die Augenübungen behaupten kann Ihnen helfen, Ihre Brille Graben . Obwohl keine Beweise sichert diesen Anspruch kann Augenübungen die Muskeln im Auge arbeiten und Vision für die kurzsichtige leicht verbessern. Keiner von ihnen verlangen, alles, was Sie brauchen, um zu kaufen. Die meisten Augenübungen basieren auf den Ergebnissen von William Bates, Augenarzt Anfang des 20. Jahrhunderts. Palming

Weil der Nähe , intensive Arbeit wie Lesen oder Arbeiten am Computer kann zu Myopie (Kurzsichtigkeit) beitragen , gibt der Augenentspannungsmethodewie palming bekannten Arbeits Augen eine Ruhepause . Decken Sie die Augen mit jeder Handfläche in den Raum herunter alle das Licht. Halten Sie die Augen offen, bis sie auf der Schwärze zu konzentrieren. Dann schließen Sie die Augen und konzentriert sich auf die Dunkelheit für etwa fünf Minuten. Atmen Sie tief durch , um zu entspannen. Wiederholen Sie diese Übung mindestens einmal pro Tag.
Sonnenbestrahlung

Wie unsere Augen wahrnehmen, Licht bestimmt, ob unsere Vision ist gut oder schlecht. Diese Technik Bates Gepflogenheiten, die mit geschlossenen Augen unter hellem Licht . Richten Sie eine Schreibtischlampe auf die Augen . Schließen Sie die Augen und dann die Lampe einzuschalten . Bewegen Sie es so, dass das Licht nicht zu verletzen Ihre Augen. Halten Sie die Augen geschlossen , den Schwerpunkt auf einen imaginären Punkt etwa 10 Meter entfernt. Drehen Sie den Kopf langsam von einer Seite zur anderen , so dass ein Auge bleibt im Licht , und die andere in den Schatten , während immer noch die sich auf diesem Punkt. Wiederholen Sie dies für etwa 2 oder 3 Minuten zu sonnen abzuschließen. Wenn Sie fertig sind , ist es wichtig, den Volley wirklich stimulieren die Augenmuskeln.
Bleistift Pushups

Diese Methode wird Augen vor Anstrengung zu vermeiden, ein gemeinsames Gefühl für die Menschen mit Kurzsichtigkeit nach dem Versuch, weit entfernte Objekte zu sehen. Halten Sie einen Bleistift in der Nähe der Nase kurz vor der Bleistift Doppel beginnt zu erscheinen. Stellen Sie sich ein Tic-Tac -Toe- Brett vor dir. Erweitern Sie den Stift, um jeden imaginären Platz und dann bringen sie zurück in die Ausgangsposition. Bewegen Sie Ihre Augen , um die Bewegung des Stiftes zu folgen. Haben Sie diese Übung einmal täglich .