Wie Bleistift Liegestütze durchführen

Bleistift Push-ups sind eine visuelle Übung verwendet , um die Konvergenz Insuffizienz zu behandeln. Wenn Sie von Konvergenz Insuffizienz leiden , sind Ihre Augenmuskeln schwach, so dass Sie nicht auf Objekte konzentrieren , wie Sie auf sie zu bewegen . Die daraus resultierende Fehlstellung können Sie mit verschwommenes Sehen, Doppelbilder, Kopfschmerzen und verlassen. Konvergenz Insuffizienz ist bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen am häufigsten. Bleistift Push-ups dienen dazu, die Augenmuskeln zu stärken und ihre Fähigkeit, mit Objekten und zueinander auszurichten allmählich verbessern. Was Sie brauchen Bleistift und

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Halten Sie einen Bleistift , mit der Spitze nach oben , auf Armlänge vor Ihrem Gesicht. Konzentrieren Sie Ihre Augen auf die Spitze des Bleistifts .

2 Bringen Sie den Bleistift in Richtung Nase langsam . Weiterhin auf die Bleistiftspitze konzentrieren.
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Hinweis , wenn anstatt zu sehen, ein Bleistift , zwei Bleistifte Sie sehen. Halten Sie den Bleistift und konzentrieren sich immer noch auf sie für 10 Sekunden.
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langsam wieder in seine ursprüngliche Position Bewegen Sie den Bleistift.
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Wiederholen Sie den Vorgang für 1 Minute.
6

Nehmen Sie einen 1- Minuten-Pause , die Augen ruhen .
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die Bleistift Push-ups fortsetzen . Haben drei Sätze Summe der Bleistift Push-ups . Jeder Satz sollte von Bewegung und Konzentration auf den Bleistift für 1 Minute und ruhen Sie Ihre Augen für 1 Minute aus .

8 Wiederholen Sie die drei Sätze von Bleistift Push-ups zwei-bis viermal täglich oder wie durch gezielte Ihren Arzt.