Wie natürlich Reduzieren Eye Druck

Jeder hat Druck in den Augen rief Augeninnendruck (IOP) . Manche Menschen haben einen höheren Druck, der Schaden für das Auge und Verlust der Sehkraft führen kann. Das Glaukom ist eine Augenerkrankung , für die das Hauptmerkmal ist ein erhöhter Augeninnendruck . Medikamente können verwendet werden, um den Augendruck zu senken , aber einige Änderungen des Lebensstils kann für einen guten Zweck als auch gestellt werden. Was Sie
Vitamin-Ergänzungen
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
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Trinken von Getränken , die Koffein enthalten , um natürlich zu reduzieren hohen Augendruck Refrain . Die Glaucoma Research Foundation ( GRF) zeigt, dass einige Menschen, die koffeinhaltigen Kaffee, Tee oder Limonade trinken kann einen vorübergehenden Anstieg in ihrer IOP zu erleben.
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Wasser trinken den ganzen Tag , und nicht alle auf einmal. Augendruck kann nach der GRF steigen, wenn Sie große Mengen Wasser (mindestens 1 Liter ) innerhalb von 20 Minuten zu trinken, . Menschen, die Glaukom haben, sollten besonders darauf achten, diesen Studienergebnissen sein und das Tempo sich über den Verlauf des Tages, als Trinkwasser.
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Essen Sie eine ausgewogene , nährstoffreiche Ernährung , die Antioxidantien enthält . Die Vitamine C , E und A, sowie Kupfer und Zink, sind vorteilhaft für die Gesundheit der Augen und kann die Progression der Krankheit zu verlangsamen Auge , nach dem Glaucoma Research Foundation. Wenn Sie nicht genug Vitamine in der Ernährung , fragen Sie Ihren Arzt über die Einnahme Nahrungsergänzungsmittel.
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Übung , um Ihren Augendruck senken. Ein flotter Spaziergang , Joggen oder Fahrrad fahren kann helfen, den Augendruck zu regulieren , ohne medizinische Intervention. Versuchen Sie, mehrmals pro Woche für mindestens 30 Minuten trainieren, um die Früchte zu ernten .
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Grunderkrankungen wie Diabetes , die zu einem erhöhten Niveau von Augendruck beitragen können, verwalten . Controlling Ihr Blutzuckerspiegel durch Diät und Bewegung kann einen positiven Effekt auf Ihre Augendruck haben und reduziert das Risiko der Entwicklung Glaukom und andere Augenkrankheiten.