Natürliche Hilfe für müde Augen

Eine Reihe von Faktoren kann dazu führen, müde Augen : Augenermüdung durch Überbeanspruchung der Augen , Müdigkeit , Allergien, langem Sitzen vor dem Computer oder Videomonitor , helles Licht oder Pressen unter schwachem Licht. Zwei Sätze von Muskeln zu sehen, --- cilary Muskeln zum Fokussieren und die Augenmuskeln für die Bewegung der Augen mit . Längere Verwendung dieser Muskeln können sie belasten und Krämpfe verursachen, was die Belastung der Augen , verschwommenes Sehen , Reizungen oder Brennen in den Augen , auch Kopfschmerzen. Allerdings gibt es natürliche Wege , um Hilfe für müde Augen zu bringen. Gönnen Sie Ihren Augen

Verwenden Sie Ihre Augen mit der Detailarbeit zu tun oder zu einem Computer-Bildschirm für längere Zeit blicken können visuelle Müdigkeit verursachen. Der natürlichste Weg, dies zu überwinden, ist, die Augen ruhen . Ein erfahrener Augenarzt von 31 Jahren , Dr. William Meltzer, bietet diese einfache Lösung auf Helium.com : " Nehmen Sie eine Minute der Ruhe für alle 15 Minuten auf dem Bildschirm verbrachte Schauen Sie weg , um den Fokus zu diffundieren, und lassen Sie Ihre Augen, um zu entspannen. ". Diese Regel gilt , wenn Sie verwenden Sie die Augen für Nahaufnahmen wie Lesen, Handwerk tun, oder Videospiele spielen .
Beruhigen Sie Ihre Augen

Es gibt eine Reihe Möglichkeiten, um Ihre Augen zu beruhigen. Laut Readers Digest , ist eine der besten Möglichkeiten, um visuelle Müdigkeit loszuwerden Teebeutel verwenden . Schwarzer Tee hat eine reiche Mengen von Tanninen, die müden Augen beruhigen und Schwellungen zu reduzieren im Prozess . Einfach steile zwei Teebeutel in warmem Wasser und legen Sie sie in den Augen für 20 Minuten. Ihre Augen fühlen sich erfrischt .

Gemüse und Obst machen gute beruhigende Hilfsmittel auch. Zeigen gekühlten Gurkenscheiben auf die Augen und ruhen Sie Ihre Augen für 15 Minuten. Kühleigenschaften der Gurke kann das brennende Gefühl von müden Augen beruhigen. Chilled Kartoffelscheiben nicht nur Erleichterung für müde Augen zu bringen, aber sie Enzyme, die dunklen Ringe unter den Augen zu reduzieren kann (oft ein Zeichen von Mangel an Schlaf ) enthalten.

Wie über einen warmen kompakt ? Genießen Sie einen Waschlappen in warmes Wasser, wringen Sie überschüssiges Wasser und legen Sie dann über die Augen für 10 Minuten. Die Wärme hilft, die Augenmuskeln entspannen.
Eye Übungen

In China, Schulkinder tun Augenübungen , bevor sie die Strapazen der Schularbeit zu beginnen. Chinesische Augenübungen auf Akupressur Punkte ( sehr ähnlich wie die Akupunktur Philosophie) basiert, und sie verwendet, um visuelle Müdigkeit zu reduzieren , unter anderen Augenerkrankungen . Eine einfache zu starten : Platz Daumen unten Augenbraue hoch und gerade über den inneren Ecken der Augen, mit den anderen vier Finger ruht leicht auf die Stirn . Drücken Sie den Daumen auf den Punkt , mit leichtem Druck , und halten Sie für vier Atemzüge. Wiederholen Sie mit dem anderen Auge.

Sie können auch die Buchsen der Augen für Entlastung zu massieren. Mit geschlossenen Augen , nutzen Sie Ihre Mittelfinger an den Steckdosen zu bewegen , beginnend an der Spitze , knapp unterhalb der Augenbraue , auf der Brücke der Nase , während mit leichtem Druck . Wiederholen achtmal.

Laut Augenübungen-for- good- vision.com . , Können Sie die Handflächen ( treffend als Palming ) verwenden, um Stress rund um die Augen zu diffundieren, induzieren Entspannung und Durchblutung auf die Augen. Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander , bis sie warm sind. Legen Sie Ihre linke Handfläche auf über dem linken Auge , an der Vertiefung der Handfläche direkt über dem Auge , ohne es zu berühren. Machen Sie dasselbe mit der rechten Handfläche. Atmen und Entspannen. Wiederholen palming bei 3 Minuten Intervall .