Wie Augendrucksenken mit Übung

High Augendruck auf das Fortschreiten des Glaukoms verbunden worden. Flüssigkeit im Augapfel läuft durch den vorderen Teil des Auges . Im Fall von Glaukom, wird die Flüssigkeit blockiert , das Sichern und erhöht den Blutdruck im Auge Nerven an der Rückseite des Auges. Nervenschäden und Vision Reduktion Ergebnis. Glücklicherweise Studien haben festgestellt Übung reduziert wie Augendruck . Typische Ergebnisse sind eine Verringerung von 20 Prozent des Augeninnendrucks nach drei Monaten der Übung. Dies entspricht einer 10-prozentigen Verringerung der Gefahr von Glaukom Progression. Anleitung
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Ihre Augenarzt , um eine Basis für Ihren Augeninnendruck zu bestimmen , bevor Sie Ihr Trainingsprogramm . Besprechen Sie Ihren Plan , ein Trainingsprogramm mit Ihrem Arzt zu beginnen.
2 Fragen Sie Ihren Augenarzt

, wenn Sie eine Art des Glaukoms , die zugänglich zu trainieren ist zu haben. Dies ist sehr wichtig, weil einige Arten von Glaukom (zB Pigmentglaukom ) reagieren mit einem Anstieg des Augeninnendrucks anstelle einer Ermäßigung auszuüben.
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Fragen Sie Ihren Augenarzt , wenn Sie sollten Ihre allgemeinen sehen Praktiker , um festzustellen , ob es sicher ist, ein Trainingsprogramm zu starten. Denken Sie daran , dass auch zu Fuß stellt ausreichend Bewegung , und daher kann eine solche Beratung überflüssig
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Übung vier Mal pro Woche für eine Dauer von 40 Minuten Zeit. . Selbst leichte Übung , wie Gehen, ist sehr hilfreich.
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darf nicht mehr als zwei Wochen ohne Bewegung, oder der Druckreduktions Sie haben hart gearbeitet , um zu gewinnen passieren verloren.