Eye Übungen zur Hilfe Dry Eye Schmerzen

Leben mit trockenen Augen kann schwierig sein. Trockene Augen können gereizt und rot , die kann schwierig sein, zu sehen . Augentropfen sind eine der gängigsten Methoden, um trockene Augen zu behandeln, aber es gibt auch viele Augenübungen , die helfen, die Schmerzen, die Behandlung von trockenen Augen kommt, kann . Zwangs Blinkt

Der natürlichste Weg, um trockene Augen zu behandeln, ist durch Tränen . Doch Tränen nicht immer sofort kommen, wenn Sie sie benötigen. Zwangs Blinken hilft stimulieren Tränenkanäle . Drücken Sie Ihre Augen schließen , so fest du kannst. Für mindestens fünf bis 10 Sekunden halten Sie die Augen geschlossen . Öffnen Sie Ihre Augen und blinzeln sie ein paar Mal . Drücken Sie sie für weitere fünf bis 10 Sekunden geschlossen. Wiederholen Sie diese Übung , bis die Tränen zu fließen beginnen . Diese Tränen helfen befeuchten Sie Ihre Augen und nehmen viel von der Rötungen und Reizungen , die mit trockenen Augen kommt . Kraft blinken so oft wie Sie benötigen, um Ihre trockenen Augen schnell zu behandeln.
Augen Rolls

Augenrollensind eine weitere schnelle und einfache Übung, die Ihre Tränendrüsen stimulieren und Feuchtigkeit wird Ihre Augen natürlich und sicher . Starten Sie durch und starrte nach rechts, wie weit, wie Sie sich wohl fühlen . Rollen Sie Ihre Augen langsam auf und nach links. Halten Sie Ihre Augen auf der linken Seite so lange, wie Sie sich wohl fühlen , oder etwa fünf bis 10 Sekunden, und dann rollen Sie die Augen nach unten und nach rechts. Halten Sie erneut und wiederholen. Do 10 bis 15 Wiederholungen dieser Übung , um Ihre Tränendrüsen arbeiten . Sie können nicht sofort Träne bekommen, aber es werden die Muskeln um die Tränenkanäle zu stärken.
Eye -Push -ups

Ihr Auge Push-ups starten von der Suche nach einem Ort, wo man an einem Objekt aus der Ferne zu starren. Diese Übung funktioniert am besten außerhalb in einem Feld. Stare auf dem Objekt , so lange wie Sie können und dann auf etwas starren viel näher an Sie. Eine gute Zeit anstarren sollte etwa 10 bis 20 Sekunden zu einer Zeit sein . Konzentrieren sich auf diese Objekte vor und zurück für mindestens fünf bis 10 Minuten zu einer Zeit. Diese Übung hilft , die Muskeln arbeiten in Ihren Augen, aktivieren sie Tränenkanäle und helfen, die Symptome behandeln Ihre trockene Augen. Diese Übung , wenn zu viel getan , sehr belastend sein kann . Stoppen Sie , wenn Sie keine Belastung in den Augen fühlen. Augen Stamm kann weitere Schmerzen und Trockenheit verursachen.