Wie Anstrengung der Augen vermeiden Von Schutzbrillen

Augenstammmit Ihrer Arbeit , macht die Augen müde und kann Kopfschmerzen verursachen. Ein Job, der erfordert, dass Sie eine Schutzbrille zu tragen fügt dem Stress , wenn die Gläser nicht korrekt oder Umweltfaktoren verursacht weitere Probleme funktionieren . Was auch immer die Ursache ist, können ein paar einfache Dinge helfen, die Belastung zu reduzieren. Anleitung
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sicher, dass die Korrektur und Sitz Ihrer Schutzbrille richtig ist. Ihr Augenarzt kann Sehstärke in ihrem Büro mit einer Maschine namens lensometer , die die Stärke Ihrer Sicherheit Linsen bestimmen zu überprüfen.

2 Stellen Sie sicher, wird der Rahmen richtig eingestellt. Rezept Linsen sind entworfen, um an einem bestimmten Ort vor Augen zu sitzen, sowohl horizontal als auch vertikal . Wenn der Rahmen zu hoch oder zu niedrig sitzen , werden Sie das Rezept verändert und zu Augen strain.An Augenarzt können überprüfen, um sicherzustellen, dass Ihre Sicherheitsrahmen richtig eingestellt ist , ob die Linsen sind verschreibungspflichtige oder nicht verschreibungspflichtige . Wenn Sie ein Paar von klaren Schutzbrille über Ihre regelmäßigen Brille tragen , können diese verlangen, Stell , auch.
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Positionieren Sie Lichtquelle hinter dir bei der Arbeit, vor allem wenn Sie in der Nähe zu tun Arbeiten oder Lesen. Stellen Sie sicher, Ihre Beleuchtung ist hell genug für Papierkram , aber wenn Sie einen Computer verwenden , halten Sie den Kontrast von Licht auf ein Minimum. Licht, das zu hell auf einem Computer-Monitor ist sehr belastend sein kann .
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Platzieren Sie Ihren Computer Monitor 20 bis 28 Zoll von Ihren Augen , wenn Sie einen Computer verwenden . Die meisten Leute finden , dass die Beibehaltung der Monitor auf Armlänge ist die bequemste für geringe Augenbelastung . Wenn möglich, halten Sie den Monitor auf Augenhöhe oder leicht darunter , so dass Ihr Kopf ist in einer komfortablen Position als gut.
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Erhöhen Sie die Schriftgröße auf Ihrem Bildschirm wenn Sie tun, werden in der Nähe der Arbeit mit kleinen geben .
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Machen Sie Pausen , um Ihre Augen ruhen , wenn möglich. Blink Ihre Augen ein paar Mal , um sie feucht zu halten und helfen Belastung zu verringern .