Bewährte Eye Übungen

Die Augen sind eines unserer wichtigsten Organe . Als Menschen sind wir auf unsere Augen mehr als jeder andere Sinn. Aber unsere Augen verlieren ihre Fähigkeit, aufgrund von Alter und Übernutzung konzentrieren. Zum Glück gibt es Augenübungen , die Belastung der Augen zu behandeln und verbessern das Sehvermögen kann . Tromboning

Diese Methode trägt zur Verbesserung Ihrer Augen die Fähigkeit sich zu konzentrieren. Langsam bewegen, einen kleinen Gegenstand hin und her von der Nasenspitze bis Länge einen ganzen Arm . Atme in der Zeit mit Ihren Bewegungen während der Durchführung dieser Übung. 10 Mal wiederholen einmal täglich. Diese Übung stärkt die Muskeln, die helfen, Ihre Augen zu konzentrieren und kontrollieren ihre Bewegung . All About Sicht berichtet, dass es auch hilft stimulieren Nährstofffluss in und rund um die Augäpfel. Diese verbesserte Nährstoffflusswird helfen, Ihre Augen gesund .
Palming

die Augen sind im Einsatz den ganzen Tag , sie müde , angespannt und schmerzhaft werden kann . Palming hilft entspannen Sie Ihre Augen und lindert die Schmerzen , die von Überanstrengung der Augen kommt . Reiben Sie Ihre Hände zusammen für etwa 20 Sekunden oder bis sie warm werden. Cup die Hände über die Augen ohne sie zu berühren oder Augen keinen Druck auf sie. Halten Sie Ihre Augen für ein bis zwei Minuten abgedeckt. Die Dunkelheit und milde Wärme Erleichterung, überarbeiteten Augen zu bringen, weil sie nicht so hart arbeiten, wenn es kein Licht Eingang zu verarbeiten. Dies ermöglicht ihnen, sich zu entspannen, und die Wärme der Hände wird auch beruhigen die Muskeln und lindern die Belastung der Augen . Blink , wenn nötig.
Augen Streckt

Augen erstreckt Hilfe dehnen die Muskeln in und um die Augen. Sie werden jede Anspannung entspannen Sie sich in Ihren Augen aufgrund von Dehnung , Überforderung oder auch Übung. Beginnen Sie mit nach oben auf die Augenbrauen so weit wie Sie können. Dann beginnen die Augen bewegen in weiten Kreisen , halten sie so weit von der Mitte wie möglich während der Drehungen . Gehen Sie 10-mal im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn gehen 10-mal. Führen Sie diese Übung ein paar Mal am Tag. Dehnen der Muskeln in den Augen hilft Verspannungen und Müdigkeit zu vermeiden. Angespannte Muskeln schneller wund. Die Erhöhung der Flexibilität der Muskeln wird auch dazu beitragen, ihre Bewegungsbereich .