Nearsighted Eye Übungen

Kurzsichtigkeit , in medizinischen Kreisen als Myopie genannt, ist eine Fehlsichtigkeit , in dem Sie die Dinge in einem Abstand als verschwommen zu sehen, während in der Nähe von Objekten klar und scharf sind . In den meisten Fällen die Ursache der Kurzsichtigkeit ist, dass Ihr Augapfel oder die Hornhaut oder der Linse des Auges ist deformierte , so dass das Licht, das in das Auge fokussiert ein wenig vor der Netzhaut im hinteren Teil des Auges, Licht und Bilder verwandelt in Nervenimpulse für das Gehirn. Funktionieren sie?

Eye Übungen haben als Heilmittel seit 1891 , als Dr. William Bates veröffentlichte seine Übung Methode zur Korrektur von Sehstörungen vorgeschlagen.

2004 der American Academy für Augenheilkunde bewertet eine Reihe von Programmen von Augenübungen , Biofeedback, Muskelentspannung und Augenmassage . Wie auf der All About Vision- Website zitiert , der Schluss gezogen , " keine Beweise dafür gefunden , dass visuelle Training hat keinen Einfluss auf das Fortschreiten der Kurzsichtigkeit . Es wurden keine Beweise gefunden , dass die visuelle Ausbildung verbessert die visuelle Funktion bei Patienten mit Hyperopie ( Weitsichtigkeit) oder Astigmatismus. Es wurden keine Beweise gefunden , dass die visuelle Ausbildung verbessert die Sehkraft verloren durch Krankheitsprozesse . "

Trainieren Sie Ihren Augen ist unwahrscheinlich, dass die Grundform des Augapfels oder der Hornhaut verändern die Art und Weise Licht gebrochen und auf die Netzhaut projiziert ändern , die ist, wie Augenchirurgie wie LASIK funktioniert. Die Übungen sind so konzipiert , um die Muskeln , die die Form der Linse kontrollieren zu stärken. Wenn die Muskeln sind schwach, könnten die Übungen zur Verbesserung Ihrer Vision. Aber wurden keine kontrollierten Studien , die Übungen gezeigt, die Vision die Menschen viel zu verbessern, wenn überhaupt.
Übungen

Auf der anderen Seite , die Übungen vorgeschlagen werden wahrscheinlich nicht tun schaden , und einige Leute glauben, dass sie von der Nutzung profitiert haben. Es Bereich einige allgemeine Regeln, die dazu beitragen, dass Sie nicht machen alles noch schlimmer , zumindest werden . Haben die Augenübungen im weichen Licht , ohne zu blenden ; stellen Sie sicher, eine der Dinge, die Sie sich auf , sind gut beleuchtet. Seien Sie sanft , ob die Augen schließen oder Anwendung von Druck und nicht die Augen in einer Weise , die sie verursacht Unbehagen oder Stämme auszuüben. Da Sie mit dem Training Muskeln , lassen Sie sie danach Ruhe , genau wie jedes andere Muskeln Sie trainieren.

Websites bieten Richtungen für Augenübungen , wie Eye Übungen für gute Vision.com , empfehlen beginnend mit Entspannungsübungen , wie tiefe Atmung und Visualisierung Ihrer Lunge in Aktion , bevor die speziellen Augenübungen. Eine einfache Übung, die die Praktizierenden vorschlagen wird dazu beitragen, dass die Linse flexibel ist , einen Ball aus der Decke über der Brust hängen hoch . Bitten Sie jemanden, ziehen Sie den Ball so weit wie möglich nach hinten und lassen Sie gehen , so dass es schwingt zu Ihnen (oder Sie können es selbst zu starten) , dann aus dem Weg zu bewegen, ohne die Füße zu bewegen und versuchte, den Ball im Fokus ganz halten.

eine weitere Übung bei der Verlagerung von Ihrem Fokus beginnt mit einem Bleistift oder dem Finger ca. 6 cm vor der Nasenspitze und konzentrieren sich auf ihr für fünf zählen . Dann konzentrieren sich auf ein Objekt, etwa 20 Meter entfernt für weitere fünf Zahl. Sie empfehlen, diese 40-mal zu wiederholen . Danach werden sie empfehlen " palming " Ihre Augen für mindestens zwei Minuten die Augen schließen und sanft sie mit den Handflächen schalenförmige Abdeckung , so dass sie nicht in Kontakt mit Ihren Augenlidern kommen . Atmen Sie langsam und tief zu helfen, zu entspannen.

Mehrere weitere Übungen sind auf eine Fülle von Websites , viele mit Referenzen von zufriedenen Kunden zum Nachweis ihrer Vorteile beschrieben. Um sie zu finden , zu suchen " Augenübungen für Kurzsichtigkeit " oder ähnlichen Begriffen .