Wie Computer Überanstrengung der Augen verkleinern

Mit Computern nun für Arbeit und Freizeit verwendet werden, können Sie mehr Zeit als jemals vor einem Computer-Monitor verbringen . Blick auf einem Computer-Bildschirm über einen längeren Zeitraum kann seinen Tribut von den Augen zu nehmen und führen zu Computer-bezogenen Überanstrengung der Augen . Wenn Sie erleben Anstrengung der Augen sind , können Sie Ihre Augen wund oder müde sein , und sie können brennen, jucken oder Wasser. Es ist auch üblich, trockene Augen, verschwommenes oder doppeltes Sehen, Kopfschmerzen , Nackenschmerzen und Lichtempfindlichkeit auftreten, nach der Mayo Clinic. Sie können Überanstrengung der Augen durch ein paar Änderungen an Ihrem Computer Gewohnheiten reduzieren. Anleitung
1

Stellen Sie Ihren Monitor 20 bis 28 Zoll in der vor Ihnen, oder etwa eine Armlänge .

2 Stellen Sie den Monitor so , dass die oben auf dem Bildschirm ist bei oder unter Augenhöhe. Sie sollten nicht auf den Bildschirm schauen.
3

Minimieren Blendung auf dem Bildschirm. Schließen Jalousien, Lampen neu zu positionieren oder bewegen Sie den Computer neu, wenn Lichtquellen aus dem Bildschirm zu reflektieren und dass es schwierig für Sie zu sehen.
4

Vermeiden Sie sitzen in einem Winkel. Sie sollten vor dem Bildschirm zu sitzen, um die Belastung der Augen durch häufige Refokussierung reduzieren.
5

Platz Papiere, die Sie brauchen, um vor Ihnen auf einem Dokumentenhalter auf der gleichen Ebene wie Ihr Monitor haben , empfiehlt die Mayo Clinic. Dies wird Ihre Augen ständig nach Neuausrichtung zu halten.
6

Sie häufig Pausen ein , wenn Sie an einem Computer sitzen . Versuchen Sie, eine kurze Pause mindestens jede Stunde zu nehmen, und gelegentlich an einem weit entfernten Objekt oder zu schließen, zu suchen oder blinken die Augen , während Sie am Computer sind .
7

Bemühen zu blinken regelmäßig. Wenn Sie beschäftigt am Computer sind, können Sie vergessen, wie Sie normalerweise blinken. Dies kann trockene Augen und Unwohlsein führen.