Eye Übungen für eine bessere Vision

Nach der Arbeit den ganzen Tag am Computer , können Sie feststellen , dass Ihre Augen fühlen sich angespannt. Die Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, Kurzsichtigkeit und chronisch müde Augen sind Symptome von schwachen Augen. Wie alle Muskeln , müssen Sie die Augen ausgeübt , um zu Spitzenleistungsniveausein werden. Müde Augen

Wenn Sie aus müden Augen oder Augen, die Kapazität im Laufe des Tages verringert zu haben scheinen, leiden , versuchen Sie eine Übung, um vorübergehend ruhen sie in Ihrem Arbeitsalltag . Dies ist vor allem für diejenigen , die mit Computern arbeiten, erforderlich. Gehen Sie von Ihrem Schreibtisch ein wenig weg und legen Sie die Ellbogen auf der Oberfläche. Machen Tassen aus den Handflächen und dann ruhen die Augen in die Handflächen , um sicherzustellen, dass kein Licht ist in der Lage , durch sickern . Setzen Sie sich in die totale Dunkelheit für 30 Sekunden für die besten Ergebnisse . Diese kleine Übung kann Ihren Augen eine Pause , wenn sie arbeiten zu hart.
Eye Movement

Arbeiten auf Ihrem Augenbewegung können Sie Ihre Augen mit der Zeit stärker , als sowie Hilfe bei Müdigkeit oder Schmerzen Augen schöpfen aus einem harten Tag Arbeit . Mit geschlossenen Augen , schauen an die Decke und dann nach unten auf den Boden. Sie sollten Ihre Augen fühlen sich angestrengt , so zu tun. Wiederholen Sie die Auf-und- Ab-Bewegung drei Mal , und öffnen Sie Ihre Augen. Schließen Sie sie wieder , und dieses Mal schauen hin und her , von links nach rechts, dreimal. Konzentrieren Sie sich auf nicht bewegt einer Ihrer anderen Gesichtsmuskeln , während dieser Übung , so der volle Nutzen geht auf die Augen.
Fokus Übung

Üben Sie Ihre Fokussierbarkeit kann dazu beitragen, etwas bedingter Kurzsichtigkeit . Stehen etwa 8 Meter vor etwas erkennbar und Grafik , wie ein Kunstwerk . Halten Sie Ihren Zeigefinger ca. 5 cm von Ihrem Gesicht. Nehmen Sie sich Zeit deutlich sichtbar auf die Finger zu konzentrieren für drei Sekunden. Schieben Sie dann langsam Ihren Fokus auf das Objekt hinter dem Finger und halten Sie ihn für drei Sekunden. Sie können den Fokus fünfmal wechseln, um Ihre allgemeine Fokussierung Fähigkeiten zu verbessern.