Methoden der Augen Exercise

Es gibt eine Anzahl von Verfahren zum Auge Übung , die gefördert werden , um die Sehkraft des Anwenders zu verbessern, aber der Erfolg solcher Verfahren Sätzen gemischt werden. Trotz der Versprechungen oder Garantien gegeben Entwickler solcher Methoden , bleibt deren Wirksamkeit im Streit von Augenärzten und anderen. Bates-Methode

Die Bates-Methode ist eine der bekanntesten Methoden der Auge Übung in den Vereinigten Staaten und wurde erstellt von und nach Augenarzt William H. Bates benannt. Es besteht hauptsächlich aus Entspannung der Augen durch den Einsatz verschiedener Muskelbewegungen und Positionen Augenlid . Die Methode primäre Technik beinhaltet eine Übung namens palming , wo mit den Händen , beide Augen mit den Handflächen bedecken Sie . Sie keinen Druck auf Ihre Augen legen , während zur gleichen Zeit, die Sie lassen keine Licht in. Die Übung fordert schaut sich um in der Dunkelheit für ein paar Minuten oder so, dann öffnen Sie die Augen, und wenn es Tageszeit, sie im Freien in der Sonne für eine Weile
Sonnenbestrahlung Methode

Bates weitere Technik ist die Sonnenbestrahlung Methode , bei der Sie mit einer konstanten Lichtquelle arbeiten . - meist die Sonne , wenn Sie im Freien oder eine Schreibtischlampe von 60 bis 100 Watt , wenn Sie im Innenbereich. Mit geschlossenen Augen , die Lichtquelle stehen Sie und bewegen Sie Ihren Kopf von Seite zu Seite. Nach ein paar Minuten, lassen Sie Ihren Kopf halten direkt in Richtung der Lichtquelle für ein paar Augenblicke , während immer noch halten die Augen geschlossen . Danach die palming Methode oder wieder Wiese Methode verwenden Sie , wenn Sie glauben, dass es notwendig ist , nach Bates . Wie palming , hat die Sonnenbestrahlung Methode die Wirksamkeit bestritten .
Klar sehen Methode

klar sehen Methode , die zum Teil auf der Bates-Methode basiert, ist eine Technik, die Stimulation der Augenmuskeln über eine Vielzahl von Übungen , darunter platzieren abwechselnd mit heißem Wasser und kaltem Wasser getränkte Handtücher über den Augen , Augen Massagen und Versionen von Bates ' palming und Sonnen Methoden beinhaltet . Die Methode, die von einer Gruppe von Augenärzten , die sich selbst die amerikanische Vision Institut erstellt wurde , wurde vielfach als ineffektiv kritisiert. Ein Betrug am Verbraucher Klage gegen das Institut im Jahr 2005 eingereicht . Ab August 2010 wird jedoch die volle klar sehen Methode Programm war noch verfügbar auf der Website des Instituts.