Eye Übungen zur Weitsichtigkeit korrigieren

Weitsichtigkeit oder Weitsichtigkeit , wird verursacht, wenn das Bild hinter der Netzhaut fokussiert. Bei normaler Sicht wird das Bild direkt auf die Retina selbst konzentriert. Dies wiederum verursacht eine verschwommene Nah- Bild . Es hat bei der Verbesserung der Weitsichtigkeit viel Debatte über die Wirksamkeit von Augenübungen , aber die jüngsten Studien haben festgestellt , dass die Augen kann wieder trainiert , um effizienter zu fokussieren. Die American Optometric Association ", bekräftigt seine langjährige Position, die Vision Therapie ist eine wirksame Therapieform in der Behandlung von physiologischen Funktionsstörungen des Vision -System." Die Patienten sollten alle Übungen ohne die Hilfe von Brille oder Kontaktlinsen führen . Blinkt

Dies ist eine einfache Entspannungstechnik , die Augenbelastung entlastet , so dass Sie effizienter zu konzentrieren und für längere Zeiträume. Fokus auf ein Objekt im Nahbereich, halten Fokus, blinken alle drei Sekunden für zwei Minuten. Es Ihre Augen fühlen sich müde oder Sie Probleme konzentrieren , versuchen Sie diese Übung.
Palming

Palming ist eine weitere einfache Entspannungstechnik . Völliger Dunkelheit ermöglicht die Augenmuskeln , völlig entspannen. Cup Sie die Hände über die Augen, um das Licht vollständig verdecken . Mit Ihrer Augen sanft geschlossen , sehen Sie so weit wie möglich , dann suchen Sie unten, links und rechts. Wiederholen Sie diesen Vorgang für etwa zwei Minuten. Wenn Sie die Augen öffnen , sollten Sie es einfacher finden , um den Fokus zu halten.
Abbildung der Acht

Sobald Sie Ihre Augen entspannt sind , versuchen Sie diese Übung zur Stärkung der Augenmuskeln und die Flexibilität zu verbessern . Halten Fokus auf einer Fläche etwa 10 Meter vor Ihnen . Versuchen Sie , sich nicht auf ein bestimmtes Objekt zu konzentrieren , sondern die Fläche im Fokus ( dies kann einige Versuche dauern). Bewegen Sie Ihre Augen in einer liegenden Acht Bewegung , halten Sie Ihre Anlaufstelle in der gleichen Entfernung ganz. Setzen Sie diese Bewegung für etwa zwei Minuten.
Nahen und Fernen Fokussierung

Nah und fern Schwerpunkt ist eine weitere wirksame Stärkung Übung. Halten Sie ein Element ( oder dem Finger ) über einen Fuß aus dem Gesicht . Konzentrieren Sie sich auf das Objekt für fünf Sekunden an welcher Stelle schalten Sie Ihren Fokus auf ein entferntes Objekt . Nach fünf Sekunden wieder einschalten . Wiederholen Sie diesen Vorgang für mehrere Minuten. Wie Sie die Fortschritte , sollten Sie finden es einfacher , sich auf Nah- Objekte.
Tromboning

Halten Sie ein Objekt (oder mit dem Finger ) auf Armeslänge . Halten Fokus auf dieses Objekt. Langsam bringen sie nach vorne , bis er die Nase berührt , dann erstrecken sich langsam auf Armeslänge zurück . Wiederholen für zwei Minuten. Führen Sie dieses " Tromboning " Übung mehrmals am Tag , um Ihre Augen zu trainieren, um auf kurze Distanzen konzentrieren.