Wie Augenleistungssteigerung

Wenn Sie an Augenproblemen leiden , dann kann es dir gefallen , zu wissen , dass es eine Vielzahl von Möglichkeiten, um Ihre Augen zu stärken , verbessern Sie Ihre Vision und verhindern, dass altersbedingte Sehstörungen . Die Funktion unserer Augen können durch kontinuierliche Belastung und Überlastung beschädigt werden , zusätzlich zu schlechte Ernährung und Umweltbedingungen. Wiederherstellen richtige Vision braucht eine lange Zeit für einige Leute, aber Bildung und Handeln kann ein langer Weg zur Wiederherstellung der beschädigten oder schwache Augen zu gehen. Was Sie
Heidel
Ginkgo
Augentrost
Vitamin B12 Vitamin C

Lutein
Zeathanthin
Omega - 3-Fettsäuren
Bedarf Weitere Anweisungen
1

Train the Ziliarmuskeln stärker zu werden und vermeiden Kurzsichtigkeit durch Wegschauen auf entfernte Objekte . Beim Hinsetzen bei der Arbeit oder Studium, einen Timer zu gehen alle 10 Minuten. Wenn der Timer abläuft , nehmen Sie diese Gelegenheit, um auf etwas mindestens 10 Meter entfernt von Ihnen freuen . Nach ein paar Minuten , wieder zu arbeiten und weiter zu praktizieren diese visuelle Übung alle 10 Minuten.
2

Setzen Sie sich irgendwo bequem und ruhen Sie Ihre Ellbogen auf einer Tabelle oder auf den Knien . Legen Sie die Tassen Handflächen über die Augen und während draußen halten alles Licht , damit Sie die Augen an die Dunkelheit für bis zu 2 Minuten einzustellen. Entfernen Sie langsam Ihre Hände weg von den Augen und geben Sie sich Zeit, um die Zunahme der Licht einzustellen. Diese Übung hilft , die Augen zu stärken und reduziert die Belastung der Augen .
3

Stop mit ein Nachtlicht für das Lesen im Bett. Lesen bei schlechten Lichtverhältnissen eine übermäßige Belastung der Augen. In einer Studie in der Fachzeitschrift "Nature" im Jahr 1999 veröffentlicht , Forscher Graham E. Quinn und Kollegen fanden Kinder, die in der Nacht zu lesen waren viel mehr an der Gefahr für Sehstörungen als diejenigen, die in den frühen Morgen zu lesen. Lesen sollte immer in gut beleuchteten Bedingungen durchgeführt werden , und Kinder sollten ihre Lese vor 20.00
4

Nehmen Sie eine Ergänzung , um das Auge mit den erforderlichen Nährstoffen versorgen zu beschränken. In einer Studie im Jahr 2010 veröffentlicht , Forscher F. Schweigert und Kollegen fanden heraus, Omega-3- Fettsäuren und Antioxidantien, die Lutein und zeathanthin waren bei der Unterstützung der Augengesundheit und möglicherweise Verhinderung altersbedingter Makuladegeneration. F. Schweigert , der Autor der Studie, empfiehlt, diese Nährstoffe als Ergänzung zu klinisch signifikanten Dosierungen zu gewinnen. Vitamin A , B12 und C sind auch für die ordnungsgemäße Funktion der Augen erforderlich und kann entweder als Ergänzung oder über die Nahrung aufgenommen werden.
5

Nehmen Sie pflanzliche Heilmittel zur Unterstützung der Gesundheit der Augen. Laut Kerry Knochen, Autor von "The Guide to Clinical Blending Flüssige Kräuter, " Kräuter , die die Augen zu stärken und verbessern das Sehvermögen sind Gingko, Heidelbeere und Augentrost . Heidelbeere hat insbesondere gezeigt, dass die Mikrozirkulation des Auges zu erhöhen und altersbedingten Erkrankungen der Augen zu verhindern. In einer Studie in "Fortschritte in der Gerontologie " im Jahr 2005 veröffentlicht , Forscher Anzhela Fursova und Kollegen fanden Heidelbeere wirksam bei der Verhinderung Makuladegeneration und grauem Star bei Tieren war .