Übungen für Kurzsichtige Augen

Kurzsichtigkeit , auch Myopie genannt, ist ein Zustand, in dem Menschen nicht klar Objekte in einer Entfernung zu sehen. Normalerweise ist ihre Vision klar für Objekte, die sich in der Nähe sind . Obwohl viele Menschen mit Myopie wählen Sie einfach Gläser, Kontakte oder irgendwann LASIK-Operation zu tragen , gibt es einige Übungen, die die Betroffenen von Myopie tun können, um ihre Vision zu verbessern. Gehen Sie ohne Brille

Wenn Sie gerade entwickeln Myopie, oder mit einer sehr leichten Fall können Sie in der Lage, durch keine Brille oder Korrekturlinsen umzukehren. Erzwingen Sie die Augen , härter zu arbeiten, stärken und verbessern Sie Ihre Sehkraft. Für diejenigen, die mit stärkeren Fälle von Kurzsichtigkeit, tragen eine alte Brille , die eine niedrigere Rezept haben , werden Sie noch in der Lage, angemessen zu sehen sein, aber Ihre Augen werden in Frage gestellt werden , härter zu arbeiten , um die Bilder zu definieren. Diese Übung kann zu verbessern oder umzukehren Kurzsichtigkeit, sagt die amerikanische Vision Institute .
Abbildung Eights

Acht Flexibilität Übung wird Ihre Augenmuskeln " zu arbeiten , also zu stärken. Beginnen Sie mit einige tiefe Atemzüge . Stehen oder sitzen in einer komfortablen Position mit den Füßen schulterbreit auseinander gesetzt und an den Seiten die Hände hängen entspannt . Ohne Brille oder Korrekturlinsen , visualisieren eine Acht etwa 10 Meter vor Ihnen . Langsam , haben Sie die Augen formen den Pfad dieser Acht ohne den Kopf zu bewegen . Spuren in einer Richtung für mehrere Umdrehungen , dann Spur in der entgegengesetzten Richtung. Achten Sie auf eine entspannte Position und atmen und blinkt regelmäßig.
Scanning

Scanning Objekte in verschiedenen Umgebungen wird die Durchblutung der Augen und löst die Spannung zu erhöhen. Diese Übung kann dazu beitragen, die Gesundheit der Augen und Stärke. Entfernen Sie alle Gläser oder Korrekturlinsen , nehmen einige tiefe Atemzüge und dann beginnt das Scannen Ihrer Umgebung. Während dieser Übung können Sie sitzen, stehen oder herumlaufen . Während der Beobachtung Objekten vermieden werden, in einem festen Platz , sondern lassen Sie Ihren Blick durch die Umwelt. Weiter zu atmen , jede Spannung zu lösen . Lassen Sie Ihre Augenbewegungen Flüssigkeit und entspannt.
Nahen und Fernen Fokus

Ändern Sie Ihre Augen zwischen Nah-und Fernfokus wird Ihnen die Augen herausfordern , mit Leichtigkeit anpassen und verbessern Augen Stärke. Mit Brille oder Kontaktlinsen entfernt , nehmen Sie eine Reihe von tiefen Atemzüge und stehen oder mit den Füßen schulterbreit auseinander gesetzt . Heben Sie Ihre rechte oder linke Arm zu Ihrem Gesicht, und positionieren Sie Ihren Daumen vor die Nase, so dass es etwa sechs Zentimeter entfernt von den Augen. Schauen Sie direkt in Ihrem Daumen. Transition Ihren Fokus auf ein Objekt etwa 10 Meter hinter dem Daumen. Der Übergang zwischen den nahen und fernen Objekten , so dass Sie Ihre Augen vollständig vor dem Einschalten jedes Mal anpassen.