Eye Catcher Übungen

Die Augen brauchen regelmäßige Bewegung und Pflege , gesunde Vision aufrecht zu erhalten. Dies gilt vor allem für ältere Menschen , deren Augen Alterung und mögliche Probleme im Laufe der Zeit zu haben. Eye Übungen sind so konzipiert , um die Augen zu halten und halten sie gesund. Eye Catchers Optische legt nahe, beide Augenübungen und Ganzkörper-Übung als eine Methode der Gesunderhaltung der Augen, besonders im Alter. Fokussierung Übungen

Fokussierung Übungen sind so konzipiert , um mit der Fähigkeit, sich auf Objekte in der Nähe und weit aus dem Gesicht zu konzentrieren helfen. Um die Übung durchzuführen, wählen Sie ein Objekt weit entfernt , wie ein entfernter Baum oder geparkten Fahrzeug , und wählen Sie etwas zwischen dem Objekt und weit , wo Sie stehen. Dann legen Sie einen Bleistift oder Kugelschreiber aus auf Armlänge . Schauen Sie sich die weit -Objekt und dann die mittlere und dann die Feder. Wiederholen Sie die Übung und wechseln Sie zwischen den drei nach dem Zufallsprinzip . Konzentrieren Sie sich auf Objekte innerhalb weniger Sekunden von einander, wie das Ändern der Fokus alle fünf bis 10 Sekunden. Bei der Suche auf einem Computer-Bildschirm für einen längeren Zeitraum schlägt Eye Catchers Optical weg vom Bildschirm und an einem entfernten Ort im Raum etwa einmal alle 20 Minuten suchen .
Palming

Palming ist ein Verfahren, bei dem die Augen zur Ruhe. Es erfordert das Reiben der Hände zusammen, bis warm, die Hände Schröpfen und leicht setzen die Handflächen über die Augen und Sperr das Licht aus. Decken Sie die Augen, bis die Hände zu kühlen, und reiben Sie die Hände zusammen und wiederholen Sie den Vorgang für etwa fünf Minuten. Vermeiden Sie harte Drücken gegen die Augen.
Tracing

Tracing ist ein Blick Übung entwickelt, um die Augen mit Scan-Fähigkeiten helfen und Ruhe die Augen vor konsequente starren oder Stechen . Um die Übung abzuschließen , wählen Sie einen weit entfernten Punkt . Wenn außen mit einem Horizont , Blick auf den fernen Horizont . Wenn in einer Stadt und außerhalb , wählen Sie ein Gebäude. Wenn im Haus, wählen Sie ein Objekt durch den Raum wie ein Bild , Kamin oder Möbelstück. Befolgen Sie die Kanten des Artikels mit den Augen in einer glatten Linie , das Aufspüren der Außenkanten . Führen Sie die Ablaufverfolgung für zwei Minuten vor der ruhen die Augen .
Leibesübungen

Körperliche Bewegung ist ein weiterer Weg , um die Augen gesund zu halten. Eye Catchers Optische legt nahe, dass körperliche Bewegung kann Makuladegeneration senken. Die Website heißt es , dass die Risiken fast 70 Prozent bei älteren Menschen reduziert. Körperliche Bewegung kann gehören Wandern , Joggen, Laufen , elliptisch, Schwimmen, Gewichtheben , Kniebeugen, Liegestütze oder andere bevorzugte Übung. Auch beim Sport ist geeignet.