So helfen Sie Ihrem Sehvermögen Mit Einstellung Monitor

Ihr Augenlicht kann für eine Reihe von Gründen, von denen einige gar nichts zu tun mit Augenkrankheit beeinträchtigt werden. Computerbezogene Überanstrengung der Augen ist ein Zustand, in dem die Betroffenen können von Sehstörungen , Überempfindlichkeit gegenüber Licht leiden , und die Erfahrung Trockenheit, Juckreiz und Brennen in den Augen. Kleinere Anpassungen an Ihrem Computer -Monitor können ihre Beschwerden lindern und Wiederherstellung Ihrer normalen Sehkraft. Was Sie
Yardstick
Schreibtischleuchten Brauchen
Mikrofasertücher
Non -Glare Filter
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auf Ihrem Computer-Monitor einstellen die richtige Höhe und Abstand für Ihren Körper zu helfen, speichern Sie Ihre Augen vor übermäßiger Belastung. Richten Sie den Monitor so auf, dass die Oberkante des Bildschirms auf Augenhöhe . Stellen Sie den Computer so, der Monitor mindestens 20 Zentimeter entfernt von Ihrem Gesicht. Laptop -Benutzer müssen ihre Computer auf einem Tisch zu platzieren, um sicherzustellen, dass die korrekten Maße erfüllt werden. Wenn Sie nicht der einzige, der in Ihrem Hause mit dem Computer sind, neu zu justieren den Monitor jedes Mal, wenn Sie sich hinsetzen, um zu arbeiten oder zu spielen.
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reduzieren die Blendung um den Computer-Monitor mit Seitenbeleuchtung . Starrt auf dem Bildschirm können Sie Ihre Augen härter arbeiten , einen Beitrag zur Sehstörungen und Müdigkeit , die Ihre Vision beeinträchtigen können . Setzen Schreibtischlampen mit sanfter Beleuchtung an den Seiten des Monitors. Wenn aus Platzgründen verbieten diese Anordnung , schalten Sie Deckenbeleuchtung und die Arbeit in einem dunklen Raum.
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Experiment mit Helligkeit und font-size -Einstellungen des Monitors , bis Sie zu Kontrast und finden Typ - Größe , die bequem an für längere Zeit zu suchen ist . Möglicherweise müssen Sie diese Einstellungen anpassen täglich , je nachdem, wie müde die Augen sind .
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Reinigen Sie den Computer -Monitor oft mit einem Mikrofaser- Staubtuch . Staub kann mehr von einer Blendung verursachen , so dass Sie Ihre Augen härter arbeiten .
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in einer blendfreie Filter , um wieder auf unangenehme Spiegelungen und grell geschnitten Invest . Diese Zubehörteile sind als aufsteckbarer Bildschirm verfügbar oder klammern sich an die meisten elektronischen Geschäften.
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Sie häufig Pausen vom Computer arbeiten, um Ihre Augen eine Ruhe und zu Ihrer normalen Sehkraft wiederherzustellen. Für jeweils 20 Minuten Arbeit , nehmen Sie ein 20-Sekunden- Pause und konzentrieren Sie Ihre Augen auf einen Brennpunkt 20 Meter entfernt. MayoClinic.com bezeichnet dies als die 20/20/20 Regel.