Wege zur Verbesserung der Wahrnehmung

Über 75 Prozent der amerikanischen Erwachsenen eine Form der Sehkorrektur, nach der Vision des Rates von Amerika, die zeigt, dass die meisten Amerikaner kämpfen mit Vision Wahrnehmung. Wenn Sie in diese Kategorie passen , nicht bestürzt sein . Es gibt Übungen und Spiele, die Sie tun können , die nach und nach verbessern Sie Ihre Vision . Achten Sie darauf, alle Kontakte oder Gläser , bevor Sie eine der Übungen, zu entfernen. Puzzle-Spiele

Eine der Hauptursachen der schlechten Wahrnehmung ist, dass Sie schlechte Sicht Diskriminierung haben . Vision- Diskriminierung können Sie deutlich den Unterschied zwischen zwei ähnlichen Bildern. Puzzle -Spiele, die Sie fragen, zu erklären, wie zwei ähnliche Bilder unterschiedlich sind, sind gute Möglichkeiten, um Ihre Vision Diskriminierung verbessern.
Visual Memory Aktivitäten

Die Fähigkeit, Details erinnern , die Sie beobachten, ist auch ein weiterer wichtiger Wahrnehmungs Geschick. Indem Sie ein Bild für 5 Sekunden und versuchen, so viele Details wie möglich zu erinnern , werden Sie herausfordernde Ihre Wahrnehmungsfähigkeiten . Arbeiten mit einem Freund oder Partner ist am besten für diese Tätigkeit.
Verstecktes Bild Aktivitäten

Sie sollten in der Lage , um die Details in den Vordergrund als in der zu unterscheiden Hintergrund. Diese Fähigkeit ist besonders wichtig, wenn Sie mit einer Menge von visuellen Informationen auf einmal präsentiert. "Hidden Picture" Bilder fordern Sie Ihre Augen , um Bilder , die möglicherweise härter konzentrieren sich auf Anzeigen, und stärkt damit Ihren Fokus wahrzunehmen.
Augen Rotation Übungen

Viele glauben, dass gute Vision ist 60 Prozent mental und 40 Prozent körperlich. Entspannte Augen, die nicht belastet sind natürlich auch zu sehen . Uhr-und GegentaktRotationen sind ausgezeichnete Möglichkeiten , um Ihre Augenstärke zu verbessern . Um dies zu tun , schauen langsam so weit wie möglich nach links , ohne den Kopf zu bewegen . Ihre Augen langsam drehen, im Uhrzeigersinn oder gegen den Uhrzeigersinn , während Sie sicher, dass Sie so weit in den fokussierten Richtungen wie möglich zu sehen, ohne den Kopf zu bewegen . Tun Sie dies langsam für etwa 5 bis 10 Minuten täglich, drei Mal am Tag.
Fokus Aktivitäten

Nehmen Sie ein Objekt und halten Sie es sehr eng , um Ihre Augen . Beachten Sie so viele Details wie möglich für ca. 5 Sekunden. Dann entfernen Sie das Objekt aus vor Ihnen und konzentrieren sich auf ein Objekt, das weit entfernt von Sie für ca. 5 Sekunden ist . Wiederholen Sie diesen Vorgang und erhöht die Zeit, die Sie für jedes Objekt zu konzentrieren um 1 Sekunde , bis Sie konzentrieren sich auf jedes Objekt für etwa 10 Sekunden je . Haben diese Tätigkeit täglich drei Mal am Tag.
Verbrauchen Lebensmittel für gesundes Sehvermögen

Die Omega -3, Docosahexaensäure , ist nachgewiesen worden, Vision, in diejenigen, die konsumieren verbessern es regelmäßig. Lebensmittel wie Kabeljau, Makrele, Sardinen , Thunfisch und einige Milch -Marken einen hohen Gehalt an DHA. Siehe Referenzen für empfohlene tägliche Einnahme. Auch Beta-Carotin und die Vitamine A , C und E werden auch verbesserte Sicht verbunden . Nahrungsmittel, die reich an diesen Nährstoffen gehören Karotten und Kürbis.