Wie Sie Ihre Sehkraft Preserve

Viele Amerikaner sind sich nicht bewusst über die Gefahren von Augenkrankheiten , die sich entwickeln können, wie sie altern. Augenerkrankungen können, sind Glaukom, Katarakt und Sichtverlust aufgrund von Diabetes . Es wird geschätzt , dass 43 Millionen Amerikaner von diesen Krankheiten leiden, bis zum Jahr 2020 , berichtet die American Academy of Ophthalmology . Ohne Behandlung kann zu Erblindung führen. Allerdings ist es möglich , um Ihre Augen zu schützen , während Sie altern und schwächenden Verlust der Sehkraft zu verhindern. Anleitung
1

Kennen Sie Ihre Familiengeschichte und ob Familienmitglieder leiden an Augenkrankheiten . Zum Beispiel , Afro-Amerikaner über 40 haben ein höheres Risiko für die Entwicklung von Augenerkrankungen, zeigt All About Vision.
2 Suchen Sie Ihren Arzt .

Beachten Sie irgendwelche Sehstörungen entwickeln , die Floater oder Doppelbilder enthalten kann. Besuchen Sie Ihren Augenarzt .
3 Schützen Sie Ihre Augen.

Brille tragen , wenn Sie eine Brille Rezept haben . Verwenden Sie eine Sonnenbrille , um Ihre Augen vor UV-Licht schützen , empfiehlt Bausch und Lomb .
4

Verwenden Glaukom -Augentropfen , wenn Sie schon mit der Krankheit diagnostiziert worden. Auch wenn Sie nicht die Symptome entwickelt haben , zu Ihrem Arzt die Behandlungsplan anhaften, irreversible Augenschäden zu vermeiden , nach dem Glaucoma Research Foundation.
5 Achten Sie auf Ihre Diabetes.

Gönnen Sie Ihrem Diabetes. Während Sehstörungen auftreten, wenn man gerade mit der Diagnose Diabetes , weiterhin Sehstörungen erfordern eine Änderung in der Behandlung, nach der Joslin Diabetes Center .
6 Halten Sie Ihren Blutdruck unter Kontrolle .

überwachen Sie Ihren Blutdruck mit Diabetes. Hoher Blutdruck kann zu Schäden an den Blutgefäßen in den Augen verursachen. Ziel für einen Blutdruck von 130/80 , rät die Joslin Diabetes Center .
7 Halten Sie Ihren Körper fit .

Übung mehr . Übung erhöht den Blutfluss, als auch helfen , Krankheiten wie Makuladegeneration zu reduzieren. Makula-Degeneration Ursachen Unschärfen und blinde Flecken .
8. Essen Sie Nahrungsmittel , die Ihre Sicht profitieren werden.

Integrieren gesündere Lebensmittel in Ihrer Ernährung. Omega -3-Fettsäuren in Lebensmitteln wie Fisch kann helfen, das Risiko der Entwicklung von Grauem Star zu reduzieren. Lebensmittel, die Antioxidantien, wie rote Beeren, grünes Blattgemüse und bieten auch Schutz für Ihre Augen .