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- Früchte:Früchte sind reich an Antioxidantien, die dazu beitragen können, die Haut vor Schäden zu schützen. Zu den Früchten, die mit einer Verbesserung der Psoriasis-Symptome in Verbindung gebracht werden, gehören Beeren, Orangen und Weintrauben.
- Gemüse:Gemüse ist auch eine gute Quelle für Antioxidantien und kann dazu beitragen, Vitamine und Mineralien bereitzustellen, die für eine gesunde Haut unerlässlich sind. Einige Gemüsesorten, die mit einer Verbesserung der Psoriasis-Symptome in Verbindung gebracht werden, sind Brokkoli, Spinat und Grünkohl.
- Fetter Fisch:Fetter Fisch wie Lachs, Thunfisch und Makrele sind gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren. Es hat sich gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren dabei helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Psoriasis-Symptome zu verbessern.
- Nüsse und Samen:Nüsse und Samen sind eine gute Quelle für gesunde Fette, Proteine und Ballaststoffe. Sie können dazu beitragen, die Hautgesundheit zu verbessern und Entzündungen zu reduzieren. Einige Nüsse und Samen, die mit einer Verbesserung der Psoriasis-Symptome in Verbindung gebracht werden, sind Mandeln, Walnüsse und Chiasamen.
- Probiotika:Probiotika sind lebende Bakterien, die zur Verbesserung der Darmgesundheit beitragen können. Einige Studien haben Probiotika mit einer Verbesserung der Psoriasis-Symptome in Verbindung gebracht.
Es ist wichtig zu beachten, dass diese Lebensmittel möglicherweise nicht für alle Menschen mit Psoriasis wirksam sind. Manche Menschen stellen möglicherweise fest, dass andere Lebensmittel zur Verbesserung ihrer Symptome beitragen, während andere möglicherweise feststellen, dass bestimmte Lebensmittel ihre Symptome verschlimmern. Wenn Sie an Psoriasis leiden, ist es eine gute Idee, mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater über die beste Ernährung für Sie zu sprechen.
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