Touch Starvation:Was Sie wissen sollten

Berührungsmangel, auch bekannt als Hautmangel, ist eine echte Erkrankung, die viele negative Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit haben kann. Es tritt auf, wenn eine Person nicht genügend körperliche Berührung von anderen Menschen erhält. Dies kann auf eine Vielzahl von Faktoren zurückzuführen sein, z. B. auf das Alleinleben, einen Job, bei dem es nicht viel Körperkontakt gibt, oder auf eine Krankheit, die Berührungen einschränkt.

Berührung ist für die menschliche Entwicklung und das Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Es hilft, unsere Emotionen zu regulieren, die Entspannung zu fördern und unser Immunsystem zu stärken. Wenn wir berührt werden, schüttet unser Körper Hormone wie Oxytocin und Serotonin aus, die uns ein gutes Gefühl geben und helfen, Stress abzubauen. Berührung hilft uns auch, uns mit anderen verbunden zu fühlen und gesunde soziale Beziehungen aufzubauen.

Berührungsmangel kann zu einer Reihe von Problemen führen, darunter:

* Sich einsam und isoliert fühlen

* Schlafstörungen haben

* Sich ängstlich oder deprimiert fühlen

* Konzentrationsschwierigkeiten haben

* Körperliche Schmerzen verspüren

* Ein geschwächtes Immunsystem haben

Wenn Sie glauben, dass Sie unter Berührungsmangel leiden, gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um mehr Berührung in Ihr Leben zu bringen. Einige einfache Möglichkeiten, die Berührung zu steigern, sind:

* Umarmungen von Freunden und Familie geben und annehmen

* Eine Massage bekommen

* Nehmen Sie an einem Yoga- oder Tanzkurs teil

* Mit einem Haustier spielen

* Zeit in der Natur verbringen

* Freiwilligenarbeit in Ihrer Gemeinde

Mehr Berührung in Ihrem Leben kann dazu beitragen, Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern und sich stärker mit den Menschen um Sie herum verbunden zu fühlen.