Wie Zwanghaftes Überessen vermeiden

Viele Menschen, die zwanghaften Überessen leiden haben Hilfe durch medizinische Intervention , Psychotherapie , Gruppentherapie und Selbsthilfegruppen wie Overeaters Anonymous gefunden. Es gibt eine Reihe von Werkzeugen, die verwendet werden können, zwanghaften Überessen verhindern. Befolgen Sie diese Schritte . Was Sie brauchen
Hilfegruppe
Psychologe oder Psychiater
Arzt
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mit Ihrem Arzt über die sich medizinischen und psychologischen Behandlung für Sprechen diese Störung . Sie müssen in einer gründlichen körperlichen und geistigen Prüfung teilnehmen , um andere Erkrankungen auszuschließen , die sie verursachen können Ihre zwanghaften Überessen .
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Arbeit mit einem Therapeuten und Ernährungsberater für gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und herauszufinden, was zwanghaften Überessen in Ihrem Leben auslösen . Durch das Üben der kognitiven Verhaltenstherapie , können Sie in der Lage, mehr in Kontakt mit Ihrem Wunsch vor Ort emotionaler zu werden, statt der physischen, Bedarf und entwickeln die Werkzeuge, um Ihre erste Zwangs Antwort zu mildern .
3

Wenden Sie sich zugrunde liegende psychische Probleme wie Depressionen , Missbrauch oder Selbstwertgefühl , die an der Wurzel des zwanghaften Überessen sein können . Bis diese Probleme angegangen werden , Sie sind viel eher zu schlechten Essgewohnheiten zurückkehren und in selbstzerstörerische Verhaltensweisen wie zwanghaften Überessen engagieren.
4

verhindern Rückfälle in zwanghaften Überessen durch die Entwicklung eines Unterstützungsnetzwerk für sich. Dies könnte eine Selbsthilfegruppe , wie Overeaters Anonymous , die durch regelmäßige Treffen und Verhaltensmodifikation Tools -Unterstützung bietet (siehe Ressourcen unten ) enthalten.
5

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente, die helfen können, die zugrunde liegenden Probleme anzugehen wie Depressionen . Diese Medikamente können helfen, Ihren Appetit zu zügeln , während die Korrektur eines chemischen Ungleichgewicht, das Gefühle von Depression und Hoffnungslosigkeit führt .
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Geben Sie eine unterstützende Umgebung für Ihre Familie zu übermäßigem Essen bei Kindern zu verhindern. Durch Ihre offene Diskussion über Essen und richtige Ernährung können Sie Ihren Kindern helfen, gesünder zu entwickeln Einstellung zu Lebensmitteln und Emotionen.
7

entwickeln einen persönlichen Plan für das Essen , die helfen, halten Sie auf Kurs wird in der gesamten Tag. Mit dem folgenden Plan , können Sie sich von Überernährung zu verhindern und helfen, Ihre zwanghafte Tendenzen zur gesünderen Verhalten umzuleiten.