Wie Verwenden von Verhaltenstherapie zu behandeln Übermäßiges Essen

Verhaltenstherapie , die die Gefühle und Gedanken , die unerwünschte Verhaltensweisen von den Verhaltensweisen selbst führen zu isolieren sucht , ist oft eine Front-Line- Behandlungsoption für Essstörungen wie zwanghaften Überessen . Durch das Lernverhalten - Modifikationstechniken , die Ihnen helfen, Ihre Einstellungen und Überzeugungen über das Essen als auch Ihr Selbstwertgefühl neu definieren wird , können Sie die Verhaltenstherapie zu verwenden, um zwanghaften Überessen zu behandeln. Was Sie benötigen
Antidepressiva wie Prozac
Mental Ärztin , wie ein Psychiater oder lizenzierten klinischen Psychologen
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finden geistige Ärztin , vorzugsweise ein Psychiater oder lizenzierten klinischen Psychologen , der Erfahrung im Umgang mit Verhaltenstherapie zu Essstörungen wie zwanghaften Überessen zu behandeln hat . Verwenden Sie Ihren Hausarzt , psychiatrischen Klinik oder in der Nähe Krankenhaus, um eine Überweisung für eine qualifizierte Verhaltenstherapeut zu erhalten.
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Fragen Sie die Verhaltenstherapeuten Fragen über ihren Hintergrund , Philosophie, Erfahrung, Ausbildung und entsprechende Lizenzierung , bevor Sie stimmen zu Therapie-Sitzungen mit ihnen. Oft empfiehlt der Therapeut ein " Probetraining " , um festzustellen , ob es eine gute Passung zwischen den beiden von Ihnen und ob Sie entspannt und bequem mit der Atmosphäre fühlen oder nicht.
3 < p > Vereinbarung einer Zeit, in der die Ziele der Verhaltenstherapie sollte erfüllt werden. Da Verhaltenstherapie versucht, das Verhalten zu behandeln und nicht die Ursachen , die Ergebnisse können innerhalb von 6 bis 10 Wochen in den meisten Fällen erreicht werden.
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Betrachten Sie eine Kombination von kognitiver Verhaltenstherapie und Antidepressiva wie Prozac , das ist der Front-Line- Behandlung Wahl der meisten psychischen Gesundheitsberufe im Umgang mit Essstörungen. Kognitive Verhaltenstherapie Verhaltenstherapie nutzt die bestehenden Gedanken und Überzeugungen, mit solchen, die mit wünschenswerter Verhaltensweisen oder Reaktionen verbunden sind, zu ersetzen. Und Antidepressiva Prozac haben insbesondere gezeigt, dass sie sehr wirksam bei der Verringerung das Gefühl der Depression, zwanghaften Überessen Muster verschärfen können .
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mit viel Bewegung Ergänzen Sie die Verhaltenstherapie . Studien zeigen, dass solche Aktivitäten wie Yoga, Tai Chi , Stretching-Übungen und zu Fuß Hilfe, um den Serotoninspiegel im Gehirn, die Gefühle von Depression bekämpfen kann zu erhöhen. Außerdem Entwicklung eines gesunden Lebensstils zu einem besseren Selbstbild führen, die bei der Änderung Ihrer Einstellungen und Überzeugungen über Essen und Ihrem Körper helfen werden.