So verwenden Waist- Hip- Ratio- Überessen Detect

Die Taille -Hüft-Verhältnis ist nur eine Möglichkeit zu sagen, ob jemand übergewichtig ist und möglicherweise zu viel Essen. Es wird ermittelt, indem der Umfang der Taille bis zum Umfang der Hüfte gemessen. Für Frauen ist die rechte Taille -Hüft-Verhältnis oft als Maßstab für Attraktivität . Was Sie
Maßband
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Rechner
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Erwerben Sie ein Maßband , die keine Ausdehnung in der es haben muss . Ein Schneider Band funktioniert am besten , aber im Notfall , können Sie eine kleine Metall- Maßband verwenden können.
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Messen Sie den Umfang der Taille. Wickeln Sie das Maßband um den kleinsten Umfang Ihrer Taille , halten das Band alle auf einer Ebene. Die kleinste Umfang in der Regel ist ein Ort, gleich über dem Bauchnabel .
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Messen Sie den Umfang der Hüfte. Halten Sie Ihre Maßband Ebene , wickeln Sie es um die Hüfte an der breitesten Teil Ihrer Gesäß.
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Teilen Sie Ihre Taillengröße von der Hüfte Größe . Wenn Sie nicht über einen Rechner handlich, besuchen Sie die BMI-Rechner (siehe Ressourcen unten).
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Bewerten Sie Ihre Ergebnisse . Eine gesunde Taille -Hüft-Verhältnis für Männer ist 0,95 oder weniger , während eine gesunde Taille-Hüft- für Frauen 0,80 oder weniger . Ein höheres Verhältnis kann , welche Person ist übergewichtig und daher viel Essen.
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Besuchen Sie einen Arzt, wenn Sie Ihre Taille -Hüft-Verhältnis , über den empfohlenen Standards ist und wenn Sie das Gefühl haben, zu viel zu essen . Eine hohe Taille-Hüft- Verhältnis kann bedeuten, dass Sie bei einem höheren Risiko für Diabetes, so sollten Sie Ihren Arzt eine Diät -und Bewegungsprogramm , um Ihr Risiko zu reduzieren empfehlen .