Wie man den Appetit zu steigern

Wenn Sie untergewichtig sind, oder Sie brauchen, um Ihre Muskelmasse während einer Krankheit zu erhalten, erhöht den Appetit notwendig ist. Manche Menschen finden es schwierig zu essen , wenn sie nicht hungrig. Wenn Sie mehr Kalorien verbrauchen müssen , versuchen einige einfache Techniken, um Ihren Wunsch nach Nahrung zu erhöhen . Anleitung
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Machen Sie einen Spaziergang . Wenn ein schlechter Appetit wird durch Depressionen verursacht , kann ein Spaziergang außerhalb Ihrer Stimmung zu heben .
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Zimt hinzufügen , um Ihre Lebensmittel . Zimt regt den Appetit auf natürliche Weise. Fügen Sie ein wenig , um Ihren Kakao oder kombinieren Sie es mit ein wenig Zucker und streuen Sie es über Buttertoast für ein Leckerli . Andere Gewürze, die den Appetit zu steigern sind Ingwer , Pfefferminze und Anis.
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine alternative Medikamente , wenn Ihr Rezept ist die Ursache für Ihre gesenkt Appetit.
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Reduzieren Sie Ihre Ballaststoffaufnahme . Essen Faser fühlt man sich voll das ist toll , wenn Sie versuchen , Gewicht zu verlieren , aber wenn Sie Ihren Appetit zu steigern , weniger essen Faser lässt mehr Raum in Ihrem Magen für kalorienreiche Lebensmittel .
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müssen Trinken Sie ein kleines Glas Fruchtsaft eine halbe Stunde vor dem Essen . Der Zucker in Fruchtsäften verursacht eine Spitze , gefolgt von einem Rückgang in Ihren Blutzucker , die Ihren Appetit auslöst.
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Essen Sie kurz bevor Sie zu Bett gehen. Der Konsum von Lebensmitteln in der Nacht erhöht die Freisetzung von Insulin und stimuliert den Appetit. Allerdings tun dies jeden Abend erhöht auch den Stoffwechsel. Versuchen Sie essen spät in der Nacht nur einmal alle 3 bis 4 Tage.
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Verwenden Sie künstliche Süßstoffe den Appetit steigern. Einige Forscher denken, dass diese Süßstoffe könnte dazu führen, dass der Insulinspiegel zu Spike , erhöht den Appetit.
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Versuchen Sie essen ein wenig mehr Nahrung, als Sie eigentlich wollen zu jeder Mahlzeit . Als Ihr Magen dehnt , wird Ihren Appetit entsprechend zu erhöhen.