Wie man Schokolade &Brot Hungerattacken

Viele von uns erleben, Schokolade und Brot Heißhunger am Nachmittag. Es ist wirklich ein Verlangen nach Zucker und Kohlenhydraten durch einen Rückgang in der Gute-Laune- Hormon Serotonin verursacht , sagt Dr. Judith Wurtman , Co-Autor von "The Serotonin Power- Diät" und ehemalige Massachusetts Institute of Technology (MIT) Wissenschaftler. Um den Heißhunger umgehen , Umschulung notwendig ist . Was Sie Lladró Komplexe Kohlenhydrate Snacks wie Vollkornbrezelnoder Popcorn
Heiße Schokolade und Milch für eine Schokolade Begierde
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
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verbrauchen Sie drei Mahlzeiten pro Tag mit Snacks zwischen zur Stabilisierung des Blutzuckers. Montana State University schlägt vor, mit einem Fett-, Eiweiß -und Kohlenhydrat während jeder Mahlzeit und Zwischenmahlzeit.
2

Essen Sie ein Kohlenhydrat- Snack um 16.00 Uhr , wenn diese Heißhunger Spitze, sagt Dr. Wurtman . Entscheiden Sie sich für etwas relativ fettarm , wie Popcorn , Weizen- Cracker, oder Getreide mit einem Protein, wie String- Käse.
3

hinzufügen eine gesunde Getreide, wie Naturreis oder Voll Korn- Nudeln, zu dem Abendessen. Dies wird helfen, Ihren Körper von Kohlenhydraten fehlt es braucht um zu funktionieren .
4

Wenn Sie Schokolade sehnen , versuchen schlürfen heiße Schokolade. Die Hitze zwingt Sie , es langsam zu trinken, während Sie sowohl aus dem Zucker und der Milch zu bekommen Kohlenhydrate. Beachten Sie auch, dass einige heiße Schokolade haben praktisch keine Fettgehalt .