Warum atme ich eine kalte Dusche ein?

* Verbesserte Durchblutung: Das kalte Wasser fördert die Durchblutung, indem es die Blutgefäße verengt und dann erweitert. Dies kann dazu beitragen, die Sauerstoffversorgung der Körperzellen und -gewebe zu verbessern.

* Reduzierte Entzündung: Das kalte Wasser hilft, Entzündungen zu reduzieren, indem es die Produktion entzündungsfördernder Zytokine hemmt. Dies kann helfen, entzündungsbedingte Schmerzen und Schwellungen zu lindern.

* Verbesserte Stimmung: Das kalte Wasser hilft, die Stimmung zu verbessern, indem es die Ausschüttung von Endorphinen stimuliert, die eine stimmungsaufhellende Wirkung haben. Dies kann dazu beitragen, Stress und Ängste abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

* Erhöhte Aufmerksamkeit: Das kalte Wasser hilft, die Aufmerksamkeit zu steigern, indem es das zentrale Nervensystem stimuliert. Dies kann dazu beitragen, den Fokus und die Konzentration zu verbessern und Müdigkeit zu reduzieren.

* Stärktes Immunsystem: Das kalte Wasser stärkt das Immunsystem, indem es die Produktion weißer Blutkörperchen anregt, die bei der Abwehr von Infektionen helfen.

* Reduzierter Muskelkater: Das kalte Wasser hilft, Muskelkater zu lindern, indem es Entzündungen reduziert und die Durchblutung verbessert. Dies kann dazu beitragen, die Erholung nach dem Training zu erleichtern.