Wie bekommt man bei einer Erkältung seinen Geschmack zurück?

Es gibt verschiedene Dinge, die Sie versuchen können, um bei einer Erkältung wieder auf den Geschmack zu kommen:

1. Bleiben Sie hydriert:Trinken Sie viel Flüssigkeit, einschließlich Wasser, Suppe und andere warme Flüssigkeiten. Flüssigkeitszufuhr kann helfen, den Schleim zu verdünnen und den Geschmackssinn zu verbessern.

2. Verwenden Sie ein salzhaltiges Nasenspray:Verwenden Sie ein salzhaltiges Nasenspray, um eine verstopfte Nase auszuspülen und die Luftzirkulation zu verbessern. Dies kann dazu beitragen, Ihren Geruchssinn wiederherzustellen, der eng mit dem Geschmack verbunden ist.

3. Dampfinhalation:Das Einatmen von Dampf kann helfen, die Nasengänge zu reinigen und Entzündungen zu reduzieren. Fügen Sie dem dampfenden Wasser ätherisches Eukalyptus- oder Pfefferminzöl hinzu, um die Wirkung zu verstärken.

4. Gewürze und Kräuter:Fügen Sie Ihren Mahlzeiten kräftige Gewürze und Kräuter hinzu. Zu den gängigen Optionen gehören Knoblauch, Zwiebeln, Ingwer, Minze und Chilischoten. Diese können die Geschmacksknospen stimulieren und den Geschmack von Speisen verstärken.

5. Zinkpräparate:Zink ist für die Geschmacks- und Geruchswahrnehmung unerlässlich. Die Einnahme von Zinkpräparaten oder der Verzehr von zinkreichen Lebensmitteln wie Austern, rotem Fleisch und Bohnen kann dabei helfen, Ihren Geschmackssinn wiederherzustellen.

6. Vermeiden Sie Rauchen und Alkohol:Rauchen und Alkoholkonsum können den Geschmacks- und Geruchssinn weiter schwächen. Vermeiden Sie diese Substanzen, während Sie sich erholen.

7. Mundhygiene üben:Sorgen Sie für eine gute Mundhygiene, indem Sie Ihre Zähne regelmäßig putzen und Zahnseide verwenden. Eine schlechte Mundhygiene kann zu einem verminderten Geschmackssinn führen.

8. Geduld:Es ist wichtig, geduldig zu sein, da der Geschmacks- und Geruchsverlust aufgrund einer Erkältung meist nur vorübergehend ist. In den meisten Fällen kehrt Ihr Geschmackssinn zurück, wenn sich Ihre Erkältungssymptome bessern.

Wenn Ihr Geschmacksverlust länger als ein paar Wochen anhält oder von anderen besorgniserregenden Symptomen begleitet wird, empfiehlt es sich, einen Arzt aufzusuchen, um eventuelle zugrunde liegende Erkrankungen auszuschließen.