Wie kann man schwere Erkältungen und Nebenhöhlenentzündungen stoppen?

Es gibt keine Heilung für eine Erkältung, aber Sie können einiges tun, um die Symptome zu lindern und die Genesung zu beschleunigen:

- Ruhe . Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe, damit Ihr Körper Zeit zum Heilen hat.

- Bleiben Sie hydriert . Trinken Sie viel Flüssigkeit wie Wasser, Saft und Suppe, um den Schleim zu verdünnen und zu verhindern, dass Ihr Hals trocken und gereizt wird.

- Verwenden Sie einen Luftbefeuchter . Ein Luftbefeuchter kann dazu beitragen, die Luft in Ihrem Zuhause oder Büro feucht zu halten, was dazu beitragen kann, Staus und Husten zu reduzieren.

- Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente ein . Es gibt eine Vielzahl rezeptfreier Medikamente, die zur Linderung von Erkältungs- und Nebenhöhlenbeschwerden beitragen können, beispielsweise abschwellende Mittel für die Nase, Antihistaminika und Schmerzmittel.

- Verwenden Sie Kochsalzlösung für die Nase . Nasensalzlösung kann helfen, Schleim auszuspülen und Verstopfungen zu lindern.

- Versuchen Sie es mit der Dampfinhalation . Das Einatmen von Dampf kann helfen, den Schleim zu lösen und Verstopfungen zu lindern. Kochen Sie dazu einen Topf Wasser und geben Sie dann ein paar Tropfen ätherisches Öl, beispielsweise Eukalyptus- oder Pfefferminzöl, hinzu. Platzieren Sie Ihren Kopf über dem Topf und inhalieren Sie den Dampf einige Minuten lang.

- Ernähren Sie sich gesund . Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stärken und das Krankheitsrisiko zu verringern. Achten Sie darauf, viel Obst, Gemüse und Vollkorn zu essen.

- Mit dem Rauchen aufhören . Rauchen kann Ihre Lunge reizen und das Krankheitsrisiko erhöhen. Wenn Sie rauchen, ist es jetzt an der Zeit, mit dem Rauchen aufzuhören.

Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind oder sich nach 10 Tagen nicht bessern, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Darüber hinaus gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um Erkältungen und Nebenhöhlenentzündungen vorzubeugen.

- Waschen Sie Ihre Hände häufig. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, die Ausbreitung von Keimen zu verhindern.

- Vermeiden Sie den Kontakt mit kranken Menschen . Wenn jemand, den Sie kennen, krank ist, vermeiden Sie engen Kontakt mit ihm, bis es ihm besser geht.

- Geben Sie keine persönlichen Gegenstände weiter . Dazu gehören Dinge wie Zahnbürsten, Rasierer und Handtücher.

- Schlafen Sie ausreichend . Wenn Sie müde sind, ist Ihr Immunsystem nicht so stark, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie krank werden.

- Ernähren Sie sich gesund Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stärken und das Krankheitsrisiko zu verringern. Achten Sie darauf, viel Obst, Gemüse und Vollkorn zu essen.

- Regelmäßige Bewegung . Sport kann dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stärken und das Krankheitsrisiko zu verringern.