Was sollte man bei einer starken Erkältung trinken?

Wenn Sie eine schwere Erkältung haben, ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um den Schleim zu verdünnen und Verstopfungen zu lösen. Hier sind einige Flüssigkeiten, deren Trinken bei einer Erkältung hilfreich sein kann:

1. Warme Flüssigkeiten:

- Heißes Wasser mit Zitrone und Honig:Honig hat antibakterielle und antivirale Eigenschaften, die bei der Bekämpfung des Erkältungsvirus helfen können. Zitrone fügt Vitamin C hinzu, das Ihr Immunsystem stärken kann.

- Warme Suppe oder Brühe:Die Wärme der Flüssigkeit kann helfen, Halsschmerzen zu lindern und eine verstopfte Nase zu beseitigen. Es wurde festgestellt, dass insbesondere Hühnersuppe einige antivirale Wirkungen hat.

- Kräutertees:Bestimmte Kräutertees wie Pfefferminze, Ingwer, Kamille und Holunder können helfen, Erkältungssymptome zu lindern.

2. Wasser:

- Klares Wasser ist für die Flüssigkeitszufuhr unerlässlich und hilft, den Schleim zu verdünnen. Viel Wasser zu trinken kann auch dazu beitragen, einer Dehydrierung vorzubeugen, die die Erkältungssymptome verschlimmern kann.

3. Elektrolytgetränke:

- Elektrolytgetränke können helfen, durch Schwitzen und laufende Nase verlorene Mineralien zu ersetzen. Sie können auch helfen, einer Dehydrierung vorzubeugen.

4. Fruchtsäfte:

- Fruchtsäfte wie Orangensaft oder Grapefruitsaft können Vitamin C und andere Antioxidantien liefern, die Ihr Immunsystem stärken können.

5. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke:

- Zuckerhaltige Getränke wie Limonade und Energiegetränke können Entzündungen im Körper verschlimmern und Erkältungssymptome verschlimmern.

Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und Flüssigkeiten zu sich zu nehmen, die Sie als beruhigend empfinden und die Ihre Erkältungssymptome lindern. Wenn Sie Grunderkrankungen oder Bedenken haben, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie neue Heilmittel oder Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren.