Wie Schleim aus der Lunge Löschen

Einige Schleim in der Lunge ist normal und für eine gesunde Brust notwendig und halten Schmutz und andere unerwünschte Partikel in die Lunge. Bestimmte Krankheiten , von einer leichten Erkältung zu viel ernster Mukoviszidose, kann zu viel Schleimproduktion verursachen und Clearing der Lunge - und sogar das Atmen - schwierig. Schwierigkeitsgrad Clearing Schleim kann zu Infektionen der Atemwege führen . Befolgen Sie diese Ratschläge aus der Salisbury Krankenhaus zu lernen, wie Schleim aus der Lunge zu löschen und wann ein Arzt zu konsultieren. Anleitung
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Nehmen Sie sanft, entspannt Atemzüge. Atmen Sie normal , nicht zu tief , Entspannen Sie Ihre Schultern und Brust. Dies wird helfen, beruhigen Sie Ihren Körper und die Kontrolle über Ihre Atmung.
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Atmen Sie tief durch . Nehmen Sie in einem langsamen, langen Atem , indem Sie Ihre Hand auf den Bauch, um den Aufstieg und Fall von deinen Atem spüren. Sie sollten nicht zu schnell , diese Atemzüge , sondern lassen Sie sie in einem langsamen , natürlichen Tempo passieren .
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Huff . Mit einem weit offenen Mund, als ob Sie waren heiße Luft auf einem Spiegel zu sehen, es weht Wolke auf, beleidigt sanft und lang genug, um ein knisterndes Geräusch zu erzeugen.
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Kombinieren Sie diese drei Atemzüge ein Muster , eine so genannte Atemzyklus , wachsen zu einer intensiveren Husten: . entspannt Atmung, tiefe Atemzüge , entspannte Atmung, schnaufend , entspannte Atmung, dann husten , wenn Sie benötigen
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Wiederholen Sie die Atemmuster , Clearing- Schleim mit jeweils einem bis zwei ganze Atemzyklen keinen Schleim produzieren .