Immunabwehr Cold Remedy

Die Erkältung wird durch ein Virus , die Ihre Nase und Rachen befällt . Häufige Symptome sind Schnupfen , Halsschmerzen, Husten und juckende Augen . Die Symptome können unterschiedlich sein , weil nach der Mayo Clinic, können mehr als 200 verschiedene Viren eine Erkältung verursachen. Während die meisten Menschen in weniger als zwei Wochen besser , es gibt Dinge, die man durch Stärkung Ihres Immunsystems reduzieren die Dauer der Krankheit . Flüssigkeiten

Vielleicht das Wichtigste, was Sie tun können, um Ihre Immunität bei einem Kalt steigern ist erhöhen Sie die Aufnahme von Flüssigkeiten. Als Getränk Wasser, Saft oder Tee, helfen diese Flüssigkeiten ersetzen die Sie verloren , wie Ihr Körper produziert Schleim. Es ist wichtig, die Dinge, die zu Austrocknung , wie das Rauchen von Zigaretten und trinken Alkohol und Koffein beitragen können, zu vermeiden. Nach der Mayo Clinic , Essen Hühnersuppe ist tatsächlich hilfreich beim Aufbau Ihrer Abwehrkräfte gegen eine Erkältung. Es unterdrückt Neutrophilen, die Ihr Immunsystem in Reaktion auf Entzündungen. Hühnersuppe hilft auch beschleunigen die Produktion von Schleim, der nach unten schneidet der Höhe der Zeit ist Schleim in die Nasenlöcher .
At Home

Ein weiterer wichtiger Aspekt der Immunabwehr Gebäude für die Bekämpfung von Erkältungen ist dafür, dass Sie sich viel Ruhe zu bekommen. Wenn Sie eine schlechte Husten oder Fieber haben , sollten Sie zu Hause bleiben . Immer extra Schlaf kann die Reaktion beschleunigen und Stärke des Immunsystems und Sie sind auch die Ausbreitung von Keimen zu verhindern Ihre zu anderen. Zu Hause , halten die Temperatur in Ihrem Haus warm, aber stellen Sie sicher, es ist nicht zu heiß. Wenn Sie einen Husten haben, kann der Einsatz eines Luftbefeuchters dazu beitragen, dass die Luft weniger trocken.
Supplements

Nach der Mayo Clinic, unter Echinacea helfen, reduzieren die Dauer einer Erkältung und Leichtigkeit einige der Symptome . Es gibt jedoch keine Hinweise, dass das Kraut einen kalten vollständig zu stoppen . Auch Echinacea am besten, wenn gleich zu Beginn der Symptome eingesetzt. Auch hat große Mengen an Vitamin C auch wenig Einfluss darauf, ob Sie eine Erkältung , aber es kann auch reduzieren die Dauer . Zwar gibt es einige Hinweise, dass Zink Leichtigkeit Symptome helfen , es muss auch zu Beginn der Krankheit berücksichtigt werden. Obwohl Zink Nasensprays kann hilfreich sein , es besteht die Gefahr von dauerhaften Verlust der Geruch aus der Nutzung .