Wie rechts zu essen , wenn Sie eine Erkältung haben

Testen Sie , wie wir könnten , gibt es wirklich sehr wenig, was wir tun können , einmal kalt und Grippe-Saison beginnt , uns selbst eiserne Schutz zu geben. Wir waschen unsere Hände , wir nehmen Sie viel Vitamin C, dosieren wir uns mit Zink- Lutschtabletten , aber immer noch jedes Jahr Millionen von Amerikanern wird von der Erkältung leiden, mehr als einmal. Wenn wir eine Erkältung haben alles, was wir tun können, ist richtig essen , sich viel ausruhen und warten Sie es einfach aus . Was Sie brauchen
Gesunde Lebensmittel
Vitamine
viel Flüssigkeit
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Essen Sie nach rechts , wenn Sie eine Erkältung haben
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Essen viel Hühnersuppe ! Obwohl es war einmal ein Ammenmärchen, dass, wenn Sie Hühnersuppe essen, wird sie mit der kalten helfen betrachtet , Studien haben tatsächlich gezeigt, dass die Kombination von Nährstoffen in Hühnersuppe kann tatsächlich helfen, die Symptome zu lindern und helfen im Kampf gegen die Infektion.

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viel Orangensaft oder andere Getränke mit einem hohen Vitamin-C- rechts , sobald Sie Symptome spüren beginnen oder als Vorsichtsmaßnahme zu trinken, wenn Sie wissen, jemand in Ihrem Büro oder zu Hause von einer Erkältung . Einige Tests haben gezeigt, dass Vitamin C kann das Auftreten von Erkältungskrankheiten um bis zu 50 Prozent reduzieren.
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Essen gewürzte Speisen , wenn Sie die Erkältung haben . Obwohl dies eine unangenehme Wirkung auf den Hals haben, wenn es schon weh, gewürzte Speisen sind hervorragend für Ausräumen der Nasennebenhöhlen und hilft, Gesamt Staus zu reduzieren. Wasabe , zum Beispiel , kann eine tiefgreifende Wirkung auf die Verkehrsbelastung haben .
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Essen Sie viel Suppe und trinken Sie viel Tee, je wärmer , desto besser. Warme Getränke und Suppen zu helfen , um Irritationen zu beruhigen sowie Schwellungen im Hals und der Dampf kann helfen, einige Staus.
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Trinken Sie Kaffee oder ein Getränk, das Koffein enthält . Koffein kann helfen Daube weg von der Trägheit und Müdigkeit mit einer Erkältung .
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Rezepte für Hühnersuppe, Ingwer-Tee und andere Hausmittel für Erkältungen im Web MD Suche (siehe Ressourcen unten).