Wie Vitamine und Nahrungsergänzungs Wählen Sie, um Grippe zu verhindern

Nachdem die Grippe ist etwas, das wir alle haben gelitten. Eine gesunde Ernährung mit Ergänzungsmitteln unterstützt, kann ein langer Weg bei der Verhinderung der Grippe zu gehen. Schauen Sie sich Ihre aktuelle Ergänzungen und in Erwägung ziehen, Ihre Routine in einem Versuch während der Grippesaison gesund zu bleiben. Anleitung
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Nehmen Sie ein Multivitamin . Auch wenn Sie sich bemühen, alle Vitamine und Mineralstoffe durch Ihre Ernährung zu bekommen, leider fallen wir oft kurz.
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Stärken Sie Ihr Immunsystem . Während der kalten und Grippesaison , können Sie zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe , um Ihr Immunsystem zu stärken. Vitamin C , Zink und Echinacea wird dazu beitragen, das Immunsystem.
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Betrachten Sie die Einnahme von Probiotika . Studien haben gezeigt, dass diese freundliche Bakterien helfen, den Verdauungstrakt , sondern auch gut für das Immunsystem. Sie sind jetzt in vielen Joghurts .
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über die Einnahme Grapefruitsamen , Ingwer, Zimt und Nelken , die alle nachweislich mit Kälte und Grippe- Symptome helfen Denken . Oregano und Olivenblattölsind auch vorteilhaft.
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Holen Sie sich eine Grippeschutzimpfung . Dies mag einer der besten Schritte, um die Grippe zu verhindern. Jedes Jahr werden die Grippeschutzimpfung für bestimmte Stämme des Grippevirus formuliert . Getting eine Grippe-Impfung verringert die Chance , an einer Grippe .
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Holen Sie sich genügend Bewegung und Ruhe . Nichts hilft Ihnen, die Grippe besser als ein gesunder Körper zu kämpfen.