Wie sich besser fühlen , wenn Sie eine Erkältung haben

Die Erkältung kann eine große Belastung sein . Sie können fühlen sich müde, schlecht gelaunt und mit täglichen Aufgaben ablenken . Es ist gut, sich daran zu erinnern , dass, ob dir kalt Medikamente nehmen oder nicht , die durchschnittliche Kalt zuletzt für 7 bis 10 Tage. Glücklicherweise während dieser Zeit , gibt es mehrere Dinge, die Sie tun können, um Ihre Erkältungssymptome zu lindern , so dass Sie fühlen sich während Ihres Kälte besser . Anleitung
1

Trinken Sie viel Wasser . Staying hydratisiert hilft Ihrem Körper bei der Bekämpfung eines kalten und wird auch bei der Lockerung Brust Staus zu unterstützen. Trinken Sie mindestens 64 Unzen Wasser pro Tag während Ihres kalt.
2

Holen Sie sich viel Ruhe. Wenn Sie normalerweise schlafen 8 Stunden pro Nacht, gehen früher ins Bett zu bekommen und mindestens 10 Stunden Schlaf . Nickerchen , wenn möglich , auch. Immer viel guten Schlaf wird Ihr Körper Ruhe zu helfen, damit sie im Kampf gegen den Virus verursacht die Kälte. Wenn Sie Probleme haben, schlafen in einer Nacht wegen einem Husten , wobei ein Over-the -counter Hustenmittel können Ihnen helfen, eine ganze Nacht Ruhe.
3

Nehmen Sie täglich Vitamin-und Vitamin-Ergänzungen. Vitamin C und Zink Ergänzungen sind im Kampf gegen die Bakterien-Infektion Zellen in Ihrem Körper wichtig. Als fleißig über die Einnahme von Vitaminen während der kalten kann helfen, Ihre Symptome .
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Essen Hühner-Nudel- Suppe. Essen Hühnersuppe kann helfen, Erkältungssymptome und lösen Höhle und Brust Staus .
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Trinken Echinacea Tee. Echinacea wird angenommen, dass weiße Blutkörperchen , wodurch das Immunsystem stärken zu stimulieren. Wenn Sie trinken Echinacea Tee nach dem ersten Beginn einer Erkältung beginnen, ist es möglich, Ihr Immunsystem zu stärken genug, um weniger schwere Erkältung Symptome haben.