Wie Sinus Relief Through Self Massage bekommen

Wenn es um die mit einer Erkältung oder Grippe , eine der schmerzhaftesten Teile wird die schmerzenden , die in die Nasennebenhöhlen aufgrund verstopfter Nase tritt kommt . Ihr Kopf Pfund, die Augen zusammenkneifen , und es scheint , als ob der Schmerz wird nie nachlassen . Hier sind einige Tipps , wie Sie Sinus Relief durch Selbst- Massage zu bekommen . Was Sie brauchen
Kochtopf
Wasser
Gesicht Tuch oder Gewebe
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Setzen Sie einen Topf mit Wasser auf den Herd und Wärme es, bis es dampft . Halten Sie ein wachsames Auge auf den Topf mit Wasser , weil Sie nicht wollen, dass es zu kochen. Wenn ja Kochen bringen, dann lassen Sie es für einige Momente zu kühlen.
2

Drape ein Handtuch über den Kopf und beugen sich über den Topf mit Wasser . Das Handtuch sollte helfen, bilden eine Barriere , so dass Dampf nicht um Sie herum zu entkommen.
3

Atme durch die Nase , so dass der Dampf auf Ihre Kieferhöhle eindringen. Bevor Sie die Massage beginnen , möchten Sie der Schleim so locker wie möglich zu sein. Ingest den Dampf für ein paar Minuten.
4

aus den äußeren Bereichen der Kieferhöhle und Massage nach innen in Richtung Nase starten . Die Kieferhöhle erstreckt sich von der Stirn bis in jede Wange. Ihr ganzes Ziel, Sinus Relief zu schaffen , um den Schleim in Richtung der Nasengang zu bewegen. Verwenden Sie kleine kreisende Bewegungen mit den Fingerspitzen zuerst in der Stirnregion und dann in die Wange Regionen.
5

Blasen Sie Ihre Nase sanft in einem Waschlappen oder Gewebe, um einige der Schleim gelöst haben Sie durch entfernen Massage.
6

Wiederholen Sie den dampfenden , Massage -und Treib Prozess wiederholt , bis eine erhebliche Menge von Schleim aus dem Sinus- Region entfernt. Dies wird eine gewisse Erleichterung .