Wie man mit der Grippe Cope

"Ich öffnete das Fenster und flog in Enza " war die warnWortSpielverwendet , um die Leute während der Spanischen Grippe -Epidemie von 1918 zu warnen , lange bevor Impfstoffen und antiviralen Medikamenten . Heute wissen wir , dass Influenza ist eine Gruppe von mehr als hundert Viren, die jedes Jahr und kombinieren rekombinieren Elend ( und in einigen Fällen zum Tod ), um Millionen von Menschen weltweit verursachen. Sobald Sie "fangen" die Grippe , das Virus vermehrt , bis in ein oder zwei Tage , Symptome von hohem Fieber, Schmerzen und Müdigkeit , Zittern und Schüttelfrost überwältigen. Sie können nicht essen, nicht schlafen können und kann Übelkeit, Durchfall oder Erbrechen leiden. Innerhalb von ein paar Tagen, aber diese Symptome nachlassen und man fühlt sich wirklich schrecklich. Ein wracking Husten und Staus können Sie für eine Woche oder länger plagen. Es kann nicht möglich sein, den Fehler zu heilen - aber ein paar einfache Schritte können helfen, zu minimieren, seine Auswirkungen auf Ihre nächsten Grippesaison . Was Sie brauchen
Ein zuverlässiger Arzt
ein warmes Bett
Hühnersuppe
Fruchtsaft
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Holen Sie sich ein Grippe-Impfung . Grippe mutiert jedes Jahr. Jeden Winter , schätze Gesundheitsorganisationen , zu welchem ​​Stamm im nächsten Jahr sein wird und starten die Produktion auf Impfstoffe , um die Auswirkungen zu minimieren. Eine Grippe-Impfung kann es zu schützen, oder es kann nur die Schwere der Ihren Fall zu verringern. Allerdings hilft es , Sie gewinnen, vor allem wenn Sie sehr jung oder sehr alt oder haben eine chronische Atemwegserkrankung wie Emphysem oder Asthma. Fragen Sie Ihren Arzt , ob Sie eine Grippeimpfung nehmen können oder wenn ein oraler Impfstoff wäre angemessener .
2

Play it smart. Sobald Grippesaison beginnt , nehmen Sie vernünftige Vorsichtsmaßnahmen . Sauberes Geschirr in heißem Seifenwasser nach jedem Gebrauch und waschen Sie Ihre Hände häufig . Berühren Sie Ihre Nase, Augen und Mund ( Sie werden überrascht sein , wie oft Sie diese im Laufe eines Tages tun würde ) . Da das Virus wirklich "fliegen" durch die Luft, eine Maske tragen , wenn die Pflege von Familienangehörigen oder in geschlossenen Räumen mit vielen Menschen . Baumwolle Masken sind jetzt in der Drogengeschäften erhältlich und haben sich erfolgreich in Ländern mit überfüllten Bevölkerung wie China und Japan seit Jahren verwendet . Holen Sie sich genügend Ruhe , so dass Sie Ihr Immunsystem ist stark und regelmäßige Mahlzeiten zu essen (Schwer auf die Früchte , Hülsenfrüchte und andere Antioxidantien ) .
3

Kämpfen Sie sie , sobald Sie es gefangen haben . Holen Sie sich viel Bettruhe , um Ihren Körper im Kampf gegen die Grippe und trinken Sie viel Flüssigkeit zu bleiben hydratisiert. Hohes Fieber trocknen Sie aus. Trinken Sie Wasser und Fruchtsäfte - Koffein und Alkohol nicht Hydrat helfen. Die gute alte Hühnersuppe (eine klare Flüssigkeit) und Rinderbrühe kann gut schmecken , nachdem Sie das Gefühl, wieder zu essen . Essen Sie nach all diesem Elend , weil Ihr Körper hat gerade eine ganze Schlacht gegen einen wirklich bösen Virus geführt . Konzentrieren Sie sich auf Proteine ​​und Antioxidantien.
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Tragen Verbündeten. Sie sofort den Arzt . Einige antivirale Medikamente können die Symptome lindern und verkürzen Sie Ihre Erholungsphase , aber Sie brauchen, um sofort zum Arzt zu bekommen, weil diese Medikamente funktionieren am besten , wenn sie innerhalb von 48 Stunden nach Einsetzen der Symptome begonnen. Over the counter Schmerzmittel wie Paracetamol und Aspirin können Antihistaminika und abschwellende Mittel die Symptome lindern , aber nicht viel tun, um Erholung zu verkürzen. Wenn Sie - oder die Kinder - eine von diesen fiesen Magen Bugs ( ein zwei -oder dreitägige Belagerung oft als die " 24-Stunden- Grippe" ) , die sich immer durch die Schule Bevölkerung rund um den Urlaub reißen haben, ist es ratsam, einen Antidiarrhoikum Tablette oder Flüssigkeit auf der Hand , auch.
5

Nehmen Sie es einfach . Nach der Wiederherstellung Lebenslauf Prävention. Es ist nur allgemein wahr, dass man nicht wieder fangen die Grippe , wenn Sie durch sie waren. Holen Sie sich genügend Ruhe und richtig essen . Begrenzen Sie Ihr Risiko und halten Sie Ihre Hände sauber . Die meisten gesunden Menschen erholen sich leicht von der Grippe , sondern fühlen sich schwach für eine Weile. Achten Sie auf sich und beschließen, bekommen eine Grippeimpfung im nächsten Jahr.