Wie man einen Kalt stoppen, bevor es setzt sich durch

Jeder kennt das Gefühl . Sie wachen morgens auf und Ihr Hals fühlt sich ein wenig geschwollen , die Nase ist etwas stickig und Ihr Kopf schmerzt oder die Augen stechen. Sie knallen ein paar Aspirin, hop in der Dusche und Kopf ab, um zu arbeiten , und als der Tag fortschreitet , finden Sie, dass die meisten der Symptome wurden in der Ablenkung durch den Alltag verschwunden. Durch die Zeit, Sie zu Bett gehen , ist jedoch Ihre Kopfschmerzen zurück , und wenn Sie am nächsten Morgen aufwachen , Sie kämpft gegen einen ausgewachsenen , böse kalt werden . Wenn du nur gestern kämpfen , bevor es begonnen hatte, ergriff , konnte man draußen die Sonne genießen oder Arbeiten an diesem Projekt gewesen sein , die morgen statt schlurfen Ihren Weg durch das Haus, eine Spur von Geweben in Ihrem Gefolge ist . Sie können zwar nicht immer verhindern, dass der Beginn einer Erkältung , gibt es mehrere Schritte, die Sie bei den ersten Anzeichen einer Infektion , um zu versuchen und fahren Sie den nervtötenden Krankheit , bevor es über den Körper nimmt . Was Sie
Orangensaft mit Fruchtfleisch
Wasser
Hähnchen oder Rinderbrühe Brauchen
Vitamin C fällt
Händedesinfektionsmittel
Tages Vitamin
Weitere Anweisungen

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Nehmen Sie es einfach . Der beste Weg zu bekämpfen , eine Infektion ist Ihr Körper die Zeit und Energie, um einen Gegenangriff zu geben. Wenn Sie sich einen halben Tag frei nehmen , tun Sie dies , und bleiben im Bett. Wenn Sie diese Möglichkeit nicht haben , bewegen sich so wenig wie möglich . Gehen Sie nicht zum Mittagessen oder nehmen Sie einen Spaziergang am Nachmittag . Halten Sie still und sprechen Sie so wenig wie möglich . Wenn Sie eine aktive Person, die täglichen Übungen sind , verzichten Sie Ihr Training für einen Tag und aus dem Pool bleiben, wenn Sie ein Schwimmer sind . Alle diese Dinge werden Ihnen helfen Ihren Körper seine Ressourcen und Reserveenergie konzentrieren sich auf Abtötung der Kälte, die in Ihr System bewegen will .
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Verwenden Händedesinfektionsmittel zügig . Wenn Sie Flächen , die Sie berühren sauber halten können , dann sind Sie weniger wahrscheinlich, dass über den eigenen kalt ansetzen und geben ihm eine zweite oder dritte Chance, später in den Tag.
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vermeiden Süßigkeiten. Während die Versuchung , wenn der Hals kratzt sein kann, um es mit etwas Eis oder einem kohlensäurehaltige Cola trinken beruhigen , sollten Sie diese Komfort Lebensmittel zu widerstehen. Colas Sie entwässern und Süßigkeiten nichts zu Ihr Energieniveau beitragen . Stattdessen trinken einen süßen Frucht-Smoothie oder ein Sportgetränk , das mit Vitaminen , um Ihren Körper auf den Kampf konzentriert bei der Hand zu halten angereichert wird .
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Tanken Sie Ihre Vitamin- C -Arsenal. Vitamin C -Tropfen sind nicht nur ein schneller Weg, um Halsschmerzen zu lindern , sondern auch zu den Gesamtspiegel von Vitamin C im Körper beitragen , und viele Ärzte glauben, dass eine gesunde Dosis an Vitamin C und die Vermeidung von einer kalten , wenn nichts anderes hilft . Trinken Orangensaft mit dem Zellstoff ist ein weiterer guter Weg, hydriert und Ihre Vitamin -C-Zufuhr zu bleiben.
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Erinnern Sie sich Ihre tägliche Vitamin . In der Flut von entgegen die Kälte mit Vitamin C und anderen gesunden Praktiken sind, können Sie vergessen, Ihre tägliche Ergänzung zu nehmen. Es ist wichtig, alle Vitamin-und Mineralstoffgehalt auf Augenhöhe zu allen Zeiten , und noch wichtiger , wenn Sie Ihre Gesundheit bedroht ist.
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Trinken Sie viel Brühe. Sie können Hühnerbrühe oder Rinderbrühe trinken. Diese Suppen sind nahrhaft und wird auch helfen, beruhigen gereizte Gewebe im Hals . Sie können Atem in der Dampf aus der Tasse Suppe , wie Sie trinken es so gut beruhigen und öffnen Sie Ihre Nebenhöhlen und der Nasengänge.