Wie man Staus vermeiden

Verstopfte Nase kann Ihre Fähigkeit, durch die Nase atmen zu begrenzen. Diese können Sie sich durch die Nacht halten oder zu führen, dass Sie ständig die Nase putzen während des Tages. Mit Medizin loszuwerden Staus zu bekommen, kann mehrere Tage dauern und kann Sie schläfrig machen . Stattdessen versuchen zu vermeiden Gefühl lasteten in den ersten Platz. Es gibt mehrere Innen-und Außenfaktoren , die Staus erzeugen kann. Wissen, wie man mit diesen Faktoren umgehen kann Ihnen helfen, Staus ganz zu vermeiden. Anleitung
1

Aufhören zu rauchen Zigaretten. Zigarettenrauch kann Ihre Nasenschleimhäute reizen , wodurch Staus. Es ist auch eine gute Idee , sich von Rauch aus zweiter Hand zu bleiben, vor allem, wenn Sie Probleme mit Allergien und Nasennebenhöhlen haben .
2

Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag. Wasser wird Schleim und Staus Grenze im Laufe des Tages zu lösen.
3

Staub entfernen von Zuhause aus. Staub reizt die Nasenschleimhäute ähnlich wie Zigarettenrauch. Halten Sie Ihr Schlafzimmer staubfrei , da Sie in etwa acht aufeinanderfolgende Stunden am Tag im Zimmer zu verbringen.
4

zweimal am Tag Nasenspray verwenden . Nasenspray kann helfen, öffnen Sie Ihre Nasengänge , die Staus beseitigt . Verwenden Sie diese vor dem Bett , um sicherzustellen, dass Staus dich nicht davon abhalten, immer ausreichend Ruhe. Es gibt zahlreiche Nasensprays auf dem Markt, so können Sie mit Ihrem Arzt sprechen , über die Nasenspray ist die richtige für Sie . Ihr Arzt kann Ihnen sogar kostenlose Proben von verschreibungspflichtigen Nasenspray .
5

Schlaf mit Dampf reiben auf der Brust und der Außenseite der Nase. Dampf reiben Ihre Nasengänge ähnlich wie Nasenspray zu öffnen. Dies kann Ihnen helfen , besser zu schlafen und aufwachen , ohne das Gefühl überlastet.

6 Führen Sie einen Luftbefeuchter während Sie schlafen. Ein Befeuchter fügt Feuchtigkeit an die Luft und damit erweicht keine gehärteten Schleim. Ähnlich wie Dampf reiben kann ein Luftbefeuchter helfen, bis zum frühen Morgen Staus zu verhindern.