Kalte Prevention Mit Zink

Erkältung und Grippe Saison bringt die gefürchtete Schnüffeln , Niesen, laufende Nase und die Tage von der Arbeit und Probleme zu konzentrieren verpasst bedeuten . Dieses Jahr machen Zink einen Teil Ihrer kalten Präventionsstrategie , und werden Sie sich gesünder fühlen . Wie es funktioniert

Während viele von uns in der einen oder anderen schmerzlich bewusst gibt es keine Heilung für die Erkältung , der Einnahme von Zink ist einer dieser Methoden , die gezeigt hat antioxidative Eigenschaften haben , was bedeutet, es kann den Körper vor Krankheit , Alterung und anderen schädlichen Auswirkungen zu schützen . Zink hat auch antimikrobielle Eigenschaften , dh es hilfreich bei der Erhaltung gesunder Bakterien im Verdauungstrakt ist .
Dietary Supplements

Zink kann in Form von Kapseln eingenommen werden. Zwar kann es das ganze Jahr über gemacht werden, ohne nachteilige Auswirkungen , ist es am besten, wobei es im späten September ( früher , wenn Sie in einer kälteren Umgebung leben ) beginnen und enden im Februar. Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Zink ist 11 Milligramm für einen männlichen und 8 Milligramm für ein Weibchen.
Steigern Sie Ihre Zinkaufnahme mit diesen Lebensmitteln

Zink ist sehr bekömmlich im Körper, wenn es aus tierischen Quellen , wie Austern , Rindfleisch Schäfte , gekocht Alaskan König Krabben, Hühnerbeine und Schweinefilet kommt . Aber auch Zink ist durch den Verzehr von Bohnen , angereicherte Frühstücksflocken , Cashew-Nüsse , fettarmer Joghurt und Kichererbsen zur Verfügung. Die Einbeziehung einige dieser Lebensmittel in Ihre Ernährung können Ihre Zinkaufnahme sowie Antioxidantien im Körper steigern.
Verhindern, dass ein mehr kalt

Neben Prevention-Funktionen , Zink wurde gezeigt, dass die Dauer einer Erkältung verkürzen. Forscher glauben, dass dies aufgrund der Tatsache , dass Zink kann die Erkältungsviren aus Vervielfältigen oder beschichten kann das Virus , das Verbot seiner schädlichen Wirkungen im Körper zu verhindern.

Wenn Sie beginnen, Erkältungssymptome auftreten, mit Zink- Lutschtabletten oder Nasen Zink -Gel hat sich gezeigt, dazu beitragen, die Dauer einer Erkältung .