Lebensmittel zu verhindern Erkältung & Grippe

Nach Angaben des Center for Disease Control, etwa 5 bis 20 Prozent der Bevölkerung die Grippe -Verträge jedes Jahr, und mehr als 200.000 sind für Kalt-und Grippe-Symptome ins Krankenhaus . Es gibt eine Vielzahl von Lebensmitteln, die verbraucht wird , um zu verhindern und zu behandeln, Kälte und Grippe-Symptome werden. Stärkung des Immunsystems

Erkältungen und Grippe-Symptome werden durch Viren verursacht und kann nicht durch Antibiotika behandelt werden. Die einzige Sache, die eine Erkältung oder Grippe zu schlagen ist das körpereigene Immunsystem. Es ist wichtig, gesunde Lebensmittel, die helfen wird, Auftrieb und halten das Immunsystem, um es im Kampf gegen Erkältungen und die Grippe wirksam halten zu konsumieren.
Warme Flüssigkeiten

einem kalten oder Grippe umfasst in der Regel die Symptome Fieber , ist es ratsam, warme Tees und dünne Suppen zu Beginn eines Fiebers trinken. Diese Lebensmittel helfen nähren den Körper , ohne Zucker und Zusatzstoffe, die die Fähigkeit des Körpers , um die Symptome zu bekämpfen behindert wird. Koffeinfreien Tees wie Kamille oder Kräutertees sind am besten für eine Grippe oder Erkältung Patienten. Heiße Suppen wie Hühner-Nudel- oder klare Brühe helfen klar die Atemwege und verstopfte Nasengänge.
Knoblauch

Knoblauch enthält starke antioxidative Eigenschaften und enthält auch einen Agenten wie Alliin bekannt. Alliin wirkt als starkes , natürliches abschwellend und hilft bei der Entfernung der infizierten Schleim mit den kalten oder Grippe .
Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte reich an Vitamin C sind verbunden und helfen, das Immunsystem zu stärken , um von Erkältungen und Grippe-Symptome zu schützen. Zitrusfrüchte sind auch ein natürlicher Weg , um den Körper mit gesunden Zucker liefern .
Ginger

Ingwer, auch einem natürlichen Antioxidans, hat heilende Eigenschaften, die Halsschmerzen und Hilfe zu beruhigen in der Lichtung von Durchgängen , am besten in Form von warmen Tee konsumiert . Frische Ingwerwurzelgerieben und durchdrungen werden in kochendes Wasser für fünf Minuten , um einen gesunden Tee reich an Antioxidantien erstellen.
Lebensmittel zu vermeiden

Um zu verhindern, oder verwalten, Grippe-Symptome ist es am besten , um Junk- Lebensmittel wie fettreiche Chips und Snacks, sowie High-Zucker Lebensmittel wie Eis, Süßigkeiten und andere Süßigkeiten zu vermeiden. Koffein sollte vermieden werden, ebenso wie Alkohol, die den Körper seiner dringend benötigten Flüssigkeiten entwässern kann .