Home Remedies für Staus & Erkältungen

Als konventionelle Weisheit hat , gibt es keine Heilung für die Erkältung. Sobald Sie es zu fangen, müssen Sie nur noch , es zu ertragen . Erkältungen in der Regel weg in ein paar Tagen , so dass die Behandlung zielt darauf ab , die die Symptome und machen den Patienten mehr Komfort , wie er wartet es aus. Tausende von Heilmitteln gibt, einige aus Tausenden von Jahren. Die Mayo Clinic und anderen medizinischen Behörden haben ein paar Hausmittel, die wirksame Behandlungen machen isoliert , insbesondere für Staus, die oft der schlimmste Teil eines kalt ist. Hühnersuppe

Hühnersuppe kann eine der ältesten bekannten Erkältungsmittel sein , aber die Wissenschaftler haben erst vor kurzem getrennt , die Gründe , warum. Die Suppe lindert Entzündungen durch die Blockade der Fortschritt von Entzündungszellen , den neutrophilen Granulozyten. Es hilft auch bei der Strömung von Schleim , Clearing die Nasengänge und hilft den Patienten zu atmen. Zusätzlich wird eine heiße Suppe schafft Feuchtigkeit , die sich auf trockenen Kehlen durchschneidet.
Flüssigkeiten

Zusammen mit Suppe, trinken viel Saft und Wasser hilft, Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt. Diese befeuchtet Schleim , lindert ein Kratzen im Hals und verhindert das Austrocknen . Experten vermuten, trinken 8 bis 10 Gläser pro Tag, wenn Sie eine Erkältung haben . Hinzufügen von Zitronensaft oder Honig zu Wasser funktioniert gut , besonders wenn man es erwärmen. Ich trinke nicht koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder Soda, oder einem Alkohol; sie sind Diuretika, die Sie öfter urinieren und entwässern den Körper führen. Kräutertees oder Minze -Tees funktionieren gut, aber bleiben Sie weg von anderen Arten von Tees , die Sie austrocknen können . Darüber hinaus vermeiden Milch, die in der Produktion von Schleim --- das letzte, was Sie bei einer Erkältung möchten.
Luftfeuchtigkeit

hilft mit Hühnersuppe , Feuchtigkeit beseitigt die trockenen Bedingungen in dem kalten Viren gedeihen. Es hilft auch, lösen den Schleim in der Nase und Rachen, so dass Sie es leichter zu löschen. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter in Ihrem Haus , um die Luft feucht zu halten, und eine heiße Dusche nehmen , um die Nasennebenhöhlen zu löschen. Wenn Sie nicht wollen, um eine Dusche zu nehmen , erhitzen Sie einen Topf voll Wasser, dann sich darüber beugen und legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf , während Sie den Dampf inhalieren.
Ruhe und Bewegung

Übung kontra klingen --- und zu viel können Sie verschleißen --- aber ein mildes bisschen zu Fuß jeden Tag kann helfen, Ihr Immunsystem stärken , wenn Sie kämpfen eine Erkältung. Verbringen Sie 15 Minuten gemächlichen Bewegung engagiert --- im Freien an der frischen Luft , wenn es nicht zu kalt ist, oder auf einem Laufband auf einen niedrigen Wert eingestellt . Nehmen Sie es einfach den Rest der Zeit. Holen Sie sich ein anderes Familienmitglied , um die Hausarbeit durchführen und halten auf ein Minimum , während Sie eine Chance sich zu erholen geben Sie Ihrem Körper .