Wege zur Grippe vermeiden

Jedes Mal, die Jahreszeiten wechseln , eine neue Grippe-Virus entsteht und scheint alle, die wir in Kontakt mit infizieren. Es ist schwer zu vermeiden , eine Erkältung in besiedelten Gebieten , wie zum Beispiel am Arbeitsplatz oder in der Schule , aber es gibt wenig Dinge, die Sie tun können, um Ihr Immunsystem die Boost es braucht, um im Kampf gegen den Virus geben . Es ist wichtiger denn je, sich für die Grippe Klammer vor dem Ausbruch beginnt nach der Ankunft der Kälte oder der Entstehung des Frühlings. Durch vorbereitet , können Sie möglicherweise vermeiden fangen die Fehler überhaupt sein . Waschen Sie Ihre Hände

Häufig Waschen Sie Ihre Hände wie eine langweilige , übermäßiger Angewohnheit scheinen, aber es könnte den Unterschied zwischen , die Grippe und gesund bleiben der kommenden Saison bedeuten . Der Grippe-Virus breitet sich schnell und kann bis zu Tagen auf vielen Oberflächen halten , so ist es wichtig, dass Sie Ihre Hände nach etwas zu berühren am Arbeitsplatz oder in der Schule zu waschen. Auch Waschen Sie Ihre Hände nach einer Reise in den Supermarkt oder der Post ist keine schlechte Idee, während der Grippesaison - es ist besser als Nachsicht . Verwenden Sie antibakterielle Seife und spülen Sie Ihre Hände unter warmes Wasser für mindestens 30 Sekunden , so dass Sie sicher, dass zwischen allen von den Fingern aufschäumen . Wir nutzen unsere Hände für alles , so lange, wie sie sind sauber , sie werden nicht alle Keime um Verbreitung .
Verwenden Antibakterielle Produkte

Da viele Menschen arbeiten in dicht besiedelten Gebieten , haben ein paar neue Tipps und Tricks geschaffen worden, um gegen die Grippe zu verteidigen. Kleenex hat eine Reihe von Gesichts- Gewebe, die antivirale sind entwickelt , was bedeutet, dass sie die Grippe-Virus fast vollständig bei Kontakt töten , wenn wir sie in unseren verstopfte Nase wehen. Desinfektionstücher mit Lysol sind beliebt, während der Grippesaison , weil sie verwendet werden, um wischen Sie häufig verwendete Objekte, um Keime auf Kontakt zu töten. Es gibt auch eine Reihe von antibakteriellen "kein Wasser benötigt " Handdesinfektionsmittel auf dem Markt, die speziell für Menschen, die unterwegs gemacht . Es ist nicht immer Zeit, um Ihre Hände vor das Telefon zu berühren oder greifen ein Sandwich zu waschen, aber durch Reiben einen Tropfen dieses Gels zwischen den Händen , können Sie immer noch 99 Prozent der Keime haben Sie den ganzen Tag getragen hatte mit Ihnen zu töten. Verwenden Sie einige dieser Tipps und Tricks zu Ihrem Vorteil während der Grippesaison , wenn Sie wissen, dass Sie gehen, um große Menschenmengen auf einer täglichen Basis ausgesetzt sind .
Bleiben Sie gesund

das Beste, was Sie tun können , um sich vor der saisonalen Grippe zu schützen, ist , Ihren Körper in Top-Form . Ihr Immunsystem wird nicht an den besten Kräften durchführen, wenn man ständig gestresst , essen ungesunde Lebensmittel und nicht genug Schlaf . Um während des Tages funktionsfähig zu sein , empfehlen Ärzte , dass wir mindestens 7 Stunden ununterbrochenen Schlaf pro Nacht bekommen . Fitnesstraining und gesunde Ernährung ist auch ein großer Teil von dem, was hält unser Immunsystem stark. Trinken Sie ein Glas Orangensaft täglich , um die erforderliche Menge an Vitamin C , vor allem während der Grippesaison , um das Immunsystem zu halten Ausführung am besten. Es ist schwer, ein Glas Saft trinken, wenn Sie können leicht packen eine Dose Limonade und zu Bett gehen vor 11 Uhr nicht ideal sein, aber diese kleinen Änderungen in Ihrer täglichen Routine wahrscheinlich, Sie von der Grippe bug speichern sind . Denken Sie auch daran , Ihren Arzt über die neuesten Grippe-Impfung als Vorsichtsmaßnahme zu stellen, und wenn es für Sie verfügbar sein.